おはようございます。今日は雨ですね。雨の日は憂鬱になりますね。
今日は変形性膝関節症についてお話ししていこうと思います。
まずは変形性膝関節症とは何かと言うと、関節内で骨と骨が擦れ合わないように骨の表面を覆い、クッションの役割を果たす関節軟骨が老化や肥満、使いすぎ、外傷などの原因により擦り減り膝の構造が変形することで痛みを発する症状で中高年の女性に多く見られます。
症状としては、
立ち上がり、歩き始めに膝がこわばる。
歩く、走る際に膝が痛い
階段の昇降時(特に降りる時)に膝が痛い
膝に水が溜まり腫れる
正座が出来ない
O脚になってくる
以上のような症状が出ます
改善方法は？
基本的に症状によっても異なりますが膝を触ってみて明らかに腫れていて熱を持っている場合はアイシング、固定、安静を保ちます。熱が引いた段階で下記に紹介するようなエクササイズを行いましょう！
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