おはようございます。今日は「人は何故、年と共に太りやすくなるのか？」ということをテーマに書いていこうかと思います。
一つには若い時と違って仕事が忙しくなったり家事や子供の世話に追われ運動する機会が減り筋肉が衰えて小さくなってしまう。こうして安静時にも行われるエネルギー消費、基礎代謝が下がる。また筋肉には全身の血流を心臓に送り出すポンプ作用があるが筋肉が衰えることでその力が弱まり血流が滞ってしまう。すると動かさない身体の筋肉の代謝が更に低下して疲れやすい身体になりその結果として更に身体を動かさなくなる。これが1つ目の加齢と共に太りやすくなる原因である。2つ目に飲酒の機会が増える事、また不規則な食生活も原因の一つとして挙げられる。
3つ目はLカルニチンという物質が若い頃は身体で沢山作られておりLカルニチンは糖質を分解する効果がある為多少食べ過ぎても分解してくれる。しかし加齢と共にLカルニチンの生産量が減ってしまう為糖質を分解する能力が低下する事も一つの要因として考えられる。それから最後に「体型に対する諦め」があるのではないだろうか？見た目へのこだわりが無くなると「運動するのが面倒臭い」、「好きな物を好きなだけ食べる」などとなると体型は一向に変わらない。その意識を変える事が重要ではないでしょうか？(体脂肪が落ちるトレーニングから抜粋)
