おはようございます。
今日は昨日に引き続きヘビー&スロートレーニングのメリットについてお話しさせて頂きます。
① 筋肉をつけてスタイルを良くし、安静時にも脂肪を燃焼させる基礎代謝を大きくアップでき、体脂肪を落としやすい身体になるので結果としてスリムになる。また体脂肪を分解する働きを持つ成長ホルモンの分泌を促すのでより太りにくくなる。
② クイック&スローは一般的なトレーニングよりも効率よく体力をアップさせ、疲れにくい身体を作る。更にクイック動作は、キレのある身体を作る為、力強く素早く動く事が出来るようになるのでスポーツのパフォーマンスアップに効果的。
③ クイック&スローで筋肉が発達すると、血流が改善され、身体の歪みが解消されたり健康上のメリットも多く生まれる。体力が上がる事で自信がつきアクティブになる為仕事やプライベートにも張りがでてプラスになる。
④ スロートレーニングの大きな特徴は成長ホルモンの分泌を促進する事。細胞を新たに生まれ変わらせる働きの強い成長ホルモンを安静時の数百倍分泌出来る為、頭髪が増える、肌の張りが戻る、シワが減るなどのアンチエイジング効果も期待出来る。
④ クイック&スローにより成長ホルモンだけではなく男性ホルモンの分泌量もアップする。男性ホルモンは活力源でありやる気や精力がアップする。テストステロンレベルが高い人ほど出世するという報告もある。(一部、体脂肪が落ちるトレーニングから抜粋)
以上のようにクイック&スロートレーニングには沢山の良い効果がある為やらない手はないと思います。次回からは自宅で出来るクイック&スロートレーニングをご紹介致します。
