腰痛第2弾！腰痛ストレッチをしましょう！

おはようございます😃

今日は昨日に引き続き腰痛に関する記事です。昨日、説明しました通り腰痛には様々な原因となる疾患がありそれにより治療法も異なります。しかし慢性のものや急性のものでも痛みがピーク時の5割程度になっていればストレッチが有効です。

痛くて動かさないでいると関節や筋肉が硬くなります。まずはその硬くなった筋肉にアプローチしましょう！

これは当院ホームページにも載せているストレッチ動画です。

痛みの出るストレッチは避けて出来るものから徐々に行いましょう！