ダイエットでもなんでもそうですけど、一気に何かを成し遂げるっていうことはほとんどないです。必ず、はじめの１歩があって、そこから一つ一つ階段を上っていくようにして最終目標にたどり着きますよね。僕がダイエットを実践して、ryo'sダイエットという形にしていく段階でも、やっぱり最初の１歩がありました。まずは体重がどうこうというより、太っている自分に対する嫌悪感と変わりたい痩せたいけど、いまさら感を自分の中で作りだして結果的に痩せなくてもいいと考える自分との葛藤が最初大変でした。僕がダイエット中に太ってる人にいろいろ話を聞いていくうちに一つ興味深いことを発見したんです。それは、太ってる人は頭では痩せたらいいな～と考えいるけど、心底はま～このままでも今のとこは不自由してないし、いまさら痩せたって。。といった感じだったことです。人間には現状を維持しようと体が無意識に動いているそうです。これは、人間の本能としてらしいのですが、新しいことをしたりする時は、今までの経験がないのでそれを脅威と感じてしまう。そこで、その新しいことにチャレンジするという行為に対して、無意識にそれをさせない、実行に移させない理由を脳が勝手に作ってしまう。つまり、言い訳を作り出してしまうわけです。これは、人間が本来持っている自己防衛本能らしいので、この意識を変えることが非常に難しいわけです。そこで、重要なのが、目の前ですぐに達成できる目標を達成する、というものです。例えば、あなたが今体重７０キロだとしましょう。６９．５キロに落とすことって難しいですか？と聞かれて、そんなことできません！って言う人はま～いないでしょうwでも、結局はそういうことなんです。自分の中で達成きると確信できることを一つ一つ積み重ねていく。０．５キロづつでもちりも積もればです。そして、これの何がいいのかというと、小さい変化は変化と見なす度合いが小さいので、人間本来の拒否反応が出にくい利点があるのです。今日の話はダイエットに限らず、何かにチャレンジしたいと考えている人は、この方法を使ってみるといいかもしれませんよ。