昨日は仕事。
暑さで心拍数
歩くだけで120台。
でも、お薬飲まず、
疲れたら少し休憩したり
深呼吸しながら過ごしました。
一日の活動はまぁまぁできた。
そのせいか、やっと夜中
しっかり眠ることができました。
推しメンも夢にでてきたり
自律神経失調症になってから、
運動が全然できてなくて、
筋力が低下しています。
少しのことで疲れたり、、
横になって休むことも多いし。
でも、このままだといけない
思い立って、ピラティスを始めました。
もちろん、YouTube。
腹筋プルプル振るわせて、
ハーハーゼーゼーもうムリ
と
本日は途中でギブアップ。
その後は、お掃除したり。
これから、少しずつ筋力つけたい。
ウォーキングもしないとだけど、
暑いし😵
少しでも楽しい活動できるよう
頑張るぞー
