昼間の眠たさがあり、抗うつ薬（トラゾドン塩酸塩錠25㎎）を1週間休薬してみました。
飲まないで眠ると睡眠が浅く寝た気がしない日もあり、少しずつ顔も土色へ、、、。クマもできるし、胃が硬くて食欲が低下してきたので良くないと思い再開しました。そうすると、今日は顔色も良く、くまも軽減しました。ただ、すっきり起きられません。眠気が残ります。
先日、定期の診療内科受診で、担当医が「お薬は頓服でもよいよ」と。わたしはメイラックスの飲み方がよくわかりませんというと「元気になってきたら飲み忘れて寝てしまうこともでてくると思うので、そんなのでいいよ～」と言われましたが、寝る前に飲む薬と思って毎日飲んでるのに忘れることあるのかな？。あんまり考えすぎずしんどかったら飲む、大丈夫かと思えば飲まないみたいでいいの？？そしてつらいときは無理しない みたいな感じでいいのか？？わかりません。
なので、昨日は抗うつ薬だけ内服して、メイラックスは飲まずに寝ました。メイラックスの半減期は5日後なのであんまり今日は影響がないと思うから大丈夫だと思う、、、。
そして最近のウォーキングは、朝20分、夜20分毎日していいます。
音楽をききながらの方が歩きやすくて、何故か心拍数も少なくなるので体への負担が減りました
昨日したこと 仕事と学校の懇談会
昨日の症状 ひどい頭鳴り、鬱顔、胃が硬くてずっと胃もたれ、動悸。
昨日の内服 補中益気湯、トラゾドン塩酸塩1錠。
毎日適当に楽しく過ごすぞ