仕事減らしてからやっとウォーキング開始

先週はバタバタしてたので、今日から本格的ではないけどウォーキング開始。

朝ごはん食べてから、4.5km歩けました

歩行中の心拍数は120台キープ。

2年ほど前はランニングしても120台だったのに、今や歩行だけでこれだけあがっちゃいました。

一昨日から寝る前のトラゾドンを辞めてみました。睡眠は浅めだったけど。無理ないようにしていこー。

八重桜ですかね？綺麗でした

​トラゾドン内服無し

本日の症状

頭鳴りが強い、肩首凝り、頭が少し詰まるような感じ。