見附市、柏崎市、長岡市、三条市で活動する
インストラクターRYOです。
金曜日は 柏崎ベリーエクササイズ
柏崎市
【秋冬はじめてベリーエクササイズ】金曜日18:20〜
エキゾチックな音楽で「お腹、お尻、脚」を引き締めましょう。
女性のための全身運動です。
運動強度はフラ、ヨガ以上、エアロビ未満で40〜60代女性にぴったり。
お腹は出さなくて大丈夫
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昨日は女性の身体にぴったりのエクササイズをしましたよ
外は寒かったけど、レッスン後はぽっかぽかでした
大人女性の不調は、だいたい共通していて
もしからだの悩みがあっても、それはあなただけではありません。
みんなでエクササイズしよう！
昨日は
●骨盤まわりのほぐしとエクササイズ
●足の歪み
に効果のあるレッスンでした
腰がらく〜に
皆さん股関節がやわらかくなりました。
秋の美しい音楽にあわせて、くびれ運動も
レッスン後はおまけで、下腹部ぽっこりに即効果あるヒートエクササイズをご紹介しました。
今日は下腹部がビシビシきています
ベリーダンスを楽しみながら、気づいたら運動を続けいたというのが私の理想です。
というのが私の理想です。頑張りすぎず、美しく健康的に
秋冬シーズンも元気に過ごしたいですね
お読みいただきまして、ありがとうございました。
