ステップでカロリー消費

こんにちは！見附市、柏崎市、長岡市、三条市で活動中のベリーダンスインストラクターRYORYOです

体育館で一人黙々とダンス練習

煮詰まったので、、

海に気分転換に行ってきました

蟹掘りをしていたのですが…

砂の上でのステップの感触が 気になってしまい

step step step...

⬆sweepステップの跡

砂の上だと足運びの軌跡が残るので

左右対称かな…   重心の移動はどうかな…    

と、ステップのチェックをしていました

ベリーダンスのステップ

「」に なりやすいステップ

ポイントを ２つ ご紹介します

①「体重移動」

→体重をのせる「軸足」が、どちらの足なのか。 「軸足」が動いていなければ、身体の体重移動も待ちます。

②「足裏全体で踏む」と「タッチ」を          使い分ける

→「足裏全体で踏む」は、歩き出す時と同じ要領で体重をかけて足裏全体を床につけてください。

「タッチ」は、足先をチョンと床に触れるだけです。体重をかけないように注意してくださいね。

「ステップ」は足をお腹から動かし、消費カロリーが高い運動です。

歩行に似ているようでいて、日常生活動作ではまず出てこない動きなのです。

レッスンでは簡単なステップを、シンプルに反復練習で慣れていきましょう。

舞踏譜を書くことも良いと思います。
どうしても、コンガラガル方はご相談下さい

私と一緒に舞踏譜を書いて、頭と体、両方向からのアプローチをしてみましょう

ベリーダンスの沢山のステップ達は、

踊りに様々な表情を与えてくれます