これまでフルタイム勤務だったので、否が応でも規則正しい生活をしていました
ところが産休に入り、自分次第で自堕落な生活ができてしまう環境
になったため、自分を律するためのルールを設けました
になったため、自分を律するためのルールを設けました
起床時間・就寝時間これまでは
平日 6:20起床、11:30就寝
休日 8:30起床、00:00就寝
くらいのペースでした。
でも寝つきが恐ろしく悪いので、実際のところ平日は睡眠時間５〜６時間くらい。
これからも、せめて休日と同じくらいのペースで、夜更かしはあまりしないように気をつけたいと思ってます。
６時起床、２２時就寝
みたいな健康的な生活はハードル高すぎるので目標にもしません笑
みたいな健康的な生活はハードル高すぎるので目標にもしません笑あくまで自分のできる範囲で。
おやつ控えめこれも、
白砂糖系や、スナック菓子は食べない
なんて高い目標は掲げません笑。
お菓子大好き
スイーツが生き甲斐
でも家にいる時間が長いと、ついつい手が伸びてしまいがち。
ということでワタシルールは
１日２００キロカロリーまで
（ただし、外食でスイーツ食べるときは超えてもOK）
です。
あ、フルーツは除きます笑
たまに連日ケーキ食べることも
だって約束が。。
あくまで自分に甘いルール笑笑
適度な散歩もともと元気妊婦だし、そもそも外出大好きですが、運動は大嫌いなので、ウォーキングって聞くと途端に萎えます
なので、100均に行こう、とか
本屋さんで小説探そう、とか
ちょっと遠目のパン屋さん、とか
今しか行けないオシャレカフェ、とか
何か目的（主に食べ物）を作って歩数を稼ぐのが合ってます
まだ産院からはたくさん歩けとは言われてなくて、むしろお腹が張るようなら休むべし、とのことだったので、目安はだいたい５千歩前後。
それに夕飯作りなどの立ち仕事を小１時間して、運動量としてはちょうどいいくらいかな❓
食欲旺盛な上に、体重もバカスカ増えてるので、難産にならないよう気をつけます。。
マタニティライフも終わりに近づいていると思うと、なんだか感慨深いものがありますね。
いつも読んでくださる方、いいねをくださる方、ありがとうございます
産休中はヒマを持て余しているので笑、更新が増えると思いますが、今後ともよろしくお願いいたします