D2です。
生理痛が重いです
とりあえずお腹にカイロ貼ってますが、この季節、薄着なので目立つ目立つ笑。
でも痛いんだもん。
気にせず貼るもん。
だいぶ鬱々してますが、最近仕事が落ち着いて余裕があるので、いろいろ考えてます。
⑴ 食生活の見直し
大幅に改善するほど劣悪な食生活を送っているわけではありませんが、見直さなければならない点は自覚しています。
・揚げ物が多い。
（好きなんです。あとスナック菓子も）
・甘いもの。
（食後に何かしらデザートが欲しい）
・肉食。
（肉が好き。それに魚って高いですよね）
さらに最近は夫が外食の日は簡易的に済ませることも多いです。
皿うどん（揚げ麺の上にあんかけかけるだけのやつ）とか、納豆とか。
いけませんねー。
まずはなるべく自炊すること、お菓子はあまり買わないこと（買うと必ずすぐ食べてしまう）、魚は週に1.2回だったのを3.4回にすること、を目標にしたいと思います。
⑵ 呼吸法の実践
カラダのためには運動が良いと思うのですが、いかんせん運動音痴なもので、たいてい運動すると体調崩して寝込みます
なので、まずは呼吸法から。
実家の母が以前に徹子の部屋を見て、由美かおるさんの推奨する足芯呼吸とやらを試したら、体調がとても良くなったと話していました。
その時もゴリ押しされたのですが、あまり心動かず、今になってやる気になった次第です。
継続できなきゃ意味ないですけどね
試しにやってみます
あと、関係ないですけど、通院のお供にと購入したドラクエ5のアプリにハマり、毎晩冒険しすぎて眠りが浅くなってるので、反省です
凝り性なもんで。。
しばらく通院のお供も必要ないし、早いとこクリアしてしまおう。
現在レベル３０ちょいで、あと少しでラストだと思います。
ちょっとドラクエのネタバレになりますが、
ドラクエシリーズにしては珍しく、主人公が成人して結婚し、ほどなく男女の双子が生まれる、という展開になります。
25年前？にプレイした時には何も感じなかった、この斬新なストーリーが今の私には少し複雑に思えるのでした
でも時代を超えて色褪せない名作です。
クリニックのお供におススメです