体作りダイエット!!o(｀▽´)o

さてさて、アクションをこの上なくしたい今日このごろ、体作りは最低限必要！(￣∀￣)


まずは体に付いた脂肪を燃焼させましょう(￣∀￣)しかし幼少時代についた脂肪はなかなか燃焼しません(-o-;)


ならばどうするか!!p(´⌒｀q)




ひたすら動く!!(ρ°∩°)


とはいえ動くだけでは体を痛めるだけなので、毎日１時間だけ動きます(≧∇≦)因みにメニューは…


ランニング３０分


腕立て二種類


腹筋二種類


前蹴り、側蹴、回し蹴り各１０回


です。意外と痩せますよ(￣∀￣)


継続は力成りとはいいますが実際８５キロあった体重が６５まで減りましたから(≧∇≦)


試してみては(・◇・)？

放置!!!(゜∇゜)

ずっと放置してました(-o-;)


なぜならログインのパスワードを忘れていたから(゜∀゜;ノ)ノ


いや～いかんいかん(-o-;)


これからはちょくちょく書きますよ～(￣∀￣)

はじめまして～(￣∀￣)

はじめまして～o(^-^)o今日からこちらでブログはじめたＲｏｎちゃんです(￣∀￣)


宜しく～(o^∀^o)