私の趣味はエクササイズ
３５年以上続けてきて
エアロビ、マシン、ウエィト
ボクササイズ、ジャズダンス、ヨガ➕
してきたけれど
今は週3,4回水の中で40分走って
その後腿上げと腕振り15分
他の箇所のエクササイズをしてきて
筋肉も有るし
骨の密度の検査でも正常
血液検索でもカルシウム、ビタミンDも正常値
基本的な所は健康だと思ってきたら
去年、春日本で足首骨折
夏に階段から落ちて
膝に水が溜まって
治るのに凄く時間がかかった💦
秋に日本に行く前、2月ぐらい
水でエクササイズしたり
マッサージしたりしても完治しなかった足が
日本に入って観光で
一万歩や二万歩歩き
温泉に入っていたら
日本に着いた時は
普通に歩けても階段を降りる事が
出来なかった足の調子が
二週間しないうちに調子が良くなって
びっくり‼️
ジムで一時間、一時間半
週3、4日エクササイズしても
その他の時間は車の運転や
コンピュータの前で座っていたら
やっぱり歩くのが足りていない？？？
五十過ぎすると
老化も加速するして
ただエクササイズする
だけじゃダメみたい
普段から
動く事をするのが必要？
二月の終わりにNYに帰ってきて
どうしたら
もっと歩けるのかなぁ
っと模索してたどり着いた先が
レストランのサ一バー
ウェイトレスジョブ
でも
人生の中でした事が無いエリアで
私の年齢のアラフィフ
食べ物を運びまくっていたら
別の健康問題になりかねないし
う。。。ん
ふっと
うちの近くに一年前にオ一プンした
日本の回転寿司店がある事に気がつき
見に行ってみると
食べ物、飲み物の注文はパネルだけ
食べ物はベルトの上で運ばれ
冷たい飲み物もロボットがデリバリー
サ一バーは暖かい飲み物、とアルコールを運ぶ
これだ！
っとサ一バー募集に応募
三月の半ばから働き始める事に
結果
凄い！
1日のシフト六時間半で
一万歩😍
ダブルのシフトで
二万歩以上
時間はあっという間に過ぎて
そんなに疲れた感じなし
家へ帰って携帯で歩数を確認すると
Wow 
↓昨日の夜の六時間の歩数
いいんじゃない
いい感じ
と
簡単に一万歩以上歩ける場所
見つけました！
回転寿司店
最高の
歩くエクササイズ場所かも^_^