私が、初めてベンチプレスを行ったのは高校一年生の時。
当時は35キロでも重く感じていたくらい非力だった。
そんな私が85キロまで上げれるようになったのにはこの２つの簡単な理由のみ
１、かっこいい体を作りたい
２、周りを見返したい
ただただこれだけである。
高校時代はあまり本格的にやっていなかったため、55キロまでしか伸ばすことは出来なかった。
でもそこから時間をみつけ、ベンチプレスなどやっているうちに75キロ、80キロ、85キロとどんどん伸びていくようになった。
その時にやっていたメニューがこちら
↓↓
10repできる重さを3セット
5repできる重さで2セット
これを週2回やるだけで劇的に変化した
昔と今の体の変化、、、
過去↓
現在↓
まだまだやっていた胸トレとかもあるが、ベンチプレスはやった分だけ成長する。
本当に筋トレは継続あるのみ。
どれだけ自分自身に勝てるかどうか！
