曇りから雨になったり
洗濯物も乾きませんでした
最低気温 11.2℃になり
その後は少しだけ上がり
今は11.6℃です
昨日は24℃以上になったのに
この気温差
今日は一粒万倍日
レンチン料理で
小松菜は洗って適当に刻んで
耐熱容器でレンチン
600Wで3分くらいやってます
カップ麺は塩分高い
寒いのでお昼はカップ麺
黒い豚カレーにしたけど
食塩相当量 5.5ｇ
袋ラーメンでもそうですが
塩分多いのよね
日本人の食事摂取基準
2025年版が出ました
1日あたりの塩分摂取量の目標値(成人)
男性・・・・7.5g未満
女性・・・・6.5g未満
2020年版と変わらないです
高血圧の方の目安
6g未満
男女ともにです
今日は内科の定期受診
いつもよりも少し早く行って午後の6番
鍵が開いて中に入ると
まあ続々と患者さんが入ってきて
あっという間に22人待ちの表示が
今日は循環器内科の副院長の方で
血圧測定して体重測定と看護師の問診
膝蓋骨脱臼のこともしっかり言いました
診察の順番が来て
また同じように話して
どこの病院の整形外科なのかとかさらに詳しく…
会計終わって
少し歩いた近くの調剤薬局へ行き
全部終わっても3時半前でした
このくらいに終われるといいです
睡眠時無呼吸症候群と高血圧症があります
調剤薬局に
このパンフレットがあったのでもらってきましたが
このクリニックなら要らないかな
近くだしそれほど待たずにお薬もらえるので
体重また少し減って
先生からは3㎏くらい減りましたねと言われました
膝蓋骨脱臼にはあともう少し減らした方がいいですけど
今日はポイントも多いし
クーポンもらえたので少し買おうかな
飯田商店のラーメン
20日 9:59まで3割引き
スーパーDEAL 20%ポイントバックもあります
ブラックフライデーもあります
