最近筋トレ追い込めてるからか
全身筋肉痛です。
気持ちいいです笑
会社のマッチョの人に昨日ラットプルダウンの
コツを教えてもらいました
今まで全然背中で引けてなかったと
痛感してとても勉強になりました☺️
背中の厚みを今年の課題にしてるので
克服します！！
今日は肩と二頭トレ
ダンベルショルダー 20-8 20-7 20-6
サイドレイズ 6-22×3
リアレイズ 3-25×3
オーバヘッドプレス 30-10×2
サイドレイズ 3-20×3
isoロウ 20-12×3
ケーブルハンマーカール 27-20×3
ハンマーカール 7-12×3
明日はオフ♪
トレ終わりに芋ようかんと
プロテインクッキーと
餅を食べました
このクッキー美味しいんだよなぁ
そして帰ってパスタを食べました🍝
食い過ぎどうにかしたい
そして今からまた餅に蜂蜜たっぷりかけて
召し上がります🤤🤤
餅最高♪