こんにちは、りのです。
最近、
自分がいかに
心地いい状態でいられるか、
に注力しています。
常に、居心地がいいな～とか
幸せだな～と思える状態に
自分を整えています。
美味しいご飯も幸せポイント
自分が好きなものとか
好きなことに集中するのも
勿論その1つなんですが、
最近取り組んでいることは、
不快をなくすこと。
自分が傷ついたり、
嫌な気分になるものを遠ざけています。
「マイナスの気分の状態」を
減らそう！という作戦！
まるいしあわせ♡
今までは、
不便だな、と思ってることとか
この状態好きじゃないな、
と思ってる状態を放置して、
好きなことや好きなものを
取り入れようとしていました。
けど以前、ジョン・キム先生と
グループセッションした時に、
ジョン先生が
『不快を取り除くことに集中している』
とおっしゃっていて。
満員電車とか、本当にいやだ！
とおっしゃってました。笑
それまでの私は、
自分の好きなもので周囲を固める
ということは考えていたけど、
不快なものを取り除く、
という発想はなかった。
でも確かに、
『不快なことがない』って
いつも安定。
いつも心地いい。
マイナスがない状態。
がんばって浮上する必要がない。
私は自分が好きなものを
取り入れたつもりでも
不快なことが慢性的に身近にあったから
不足感があったのか！！
と気づきがありました。
ジョン先生とクリスマスパーティーにて
基本的に私、掃除・片付けが大の苦手で。
部屋がすぐ散らかってしまうんです。
モノの分類が下手で、
『これはどこに収納すればいいんだ・・・！？』
って思ったものの行き場がなく、
気づいたらソファやデスクに放置。
引っ越した後の段ボールとか、
もういらないな、と思ってるけど
どう処理したらいいのかよくわからない
家具とか電化製品とかも
部屋に置きっぱなしだったり。
劣化して少し使いづらくなってきた？
と思うキッチンツールも
そのまま使ってたり・・・。
こういう、ちょっと不便、、、とか
ちょっと嫌だな～とかを、
見ないふりして放置していたんです。
自分にとって不要なものを
処理したり対応する能力が低い。笑
散らかってる状態は
どうにかしたいなー、しなきゃなー
とは思うけど
そこまで大きな不満でもないので
なんとなくそのままにして
過ごしていました。
でも、今の彼は
掃除・片付けがすごく得意だったり
それ以外でも
『嫌だな、どうにかしたいな』と
思うことは
すぐ！
解消してしまう人なんです。
その素早さにも目から鱗で！
あ、そういう風に小さなストレスを
解消すればいいのね！
と驚きました。
『自分のストレスを放置しないよね、すごい』
と伝えたら、
『ストレスがずっとあるのって嫌じゃない？』
と普通に返されました。
仰る通りです！！
なので、自分の生活の中で
『これ嫌だなー』と思うことを
極力減らすこと注力することに。
気になるけど放置してたことへの着手です。
私が最近始めた不快の解消は
・歯医者に行く
・使ってなかったゲスト用布団を捨てる
・着た時にテンションの上がらない服を捨てる
・使いづらくなってきたキッチンツール買い替え
・出勤時間を変える
・食器とキッチンツールを厳選する
・買いだめしてる食品のチェックと廃棄
などなど。
多いのは、
いまいち気に入っていないのに
捨てられなくて放置していたものを手放す
という行為ですね。
整理整頓が苦手なので
周りのものは本当に
最小限にした方がよさそう。
『こうだったらいいな』という
自分の気持ちを逃さずキャッチして
そうなるように行動する！
少しずつ自分の望みを叶えてあげると
自己肯定感も充実感も上がります♡
小さなことでも、
自分の心の声を無視しない。
ぜひお試しください♡
お読みいただきありがとうございました♡