こんにちは、りのです。
まだ自分の中で悶々期が続いていまして。
先日お伝えした通り、悶々期脱出の方法として
自分の思考や感情を見つめ直すために
紙に書く、ということをやってます。
それ以外の脱出法も諸々あり、
自分のコンディションによって
使い分けています。
他の脱出方法としては、
・相手と話す体で口に出す←
・部屋を片付ける
・料理をする
・泣く
とかがオススメ！
部屋の片付けとか料理って
集中するしモチベーションも上がるし
気持ちがシャンとするのです。
けど、この中でも1番スッキリするのは
泣くこと、でしょうか。
泣くのは浄化作用があるので
それだけでスッキリしたりする。
私も昨日はお風呂で号泣し、
その後も本を読んでるときにまた号泣。
寝る前に泣いてしまったので
今日は瞼がパンパンです
次の日に響かせたくないときは
お風呂の中で泣くのがオススメ！
あと、私の場合は誰かに話してるつもりで
自分の気持ちを口にだすこともあります。
これも感情が高まって勝手に泣けてくる。笑
紙に書くのと同じように
自分がどう思ってたんだろう？というのを
言語化できます。
私は相手と話している中で
とっさに自分の気持ちを説明できなかったり
悲しい、とかを伝えたかったりしても
言葉が出ない時があるので
誰かと話す体で口にだすと
自分が何を言いたかったか、
同じようなことがあったときに
どう伝えればいいのか整理できます。
おすすめ！！
本や映画や漫画など、
泣けるものを見て泣くことでも
浄化作用があるので
なんだかモヤモヤしてる〜...
という方は試してみてくださいね。
やめた方がいいのは
友人に愚痴を言うことでしょうか。
すっきりすることもありますが、
人間関係の口などは大抵悪口になり
負の感情が増大して終わることが
多い気がします。
愚痴を話してる女性って
端から見ても美しくないですしね！
外での愚痴は出会いを１つ潰します。
確実に！！
信用できる友人に
少しだけ気持ちを吐き出すのは
いいと思いますが
愚痴をいうことが常態化しないように
お気をつけて。
私は会社の女子会には
基本的には参加しません。
一度参加してみたところ、
社員さんの愚痴になるのがわかったから。
気持ちが重くなる噂や話題に
近寄らないのも自衛の１つ。
自分のコンディションは
自分で整えられる女性になりましょう♡
お読みいただきありがとうございました♡