第二回 朝練

今日僕は休みでしたが

ケースケ君が仕事なので

短め高負荷でトレーニングしてきました。

いやぁキツかった（笑）

貝立公園の坂もそこそこ飛ばして登って

すぐに玉露ＴＴに入り

５倍キープ練です。

風向きでタイムが大きく影響されるコースなので

パワーメーターがあると便利です。

時間がなかったので２本で終了しましたが

２本ともギリギリ５倍でませんでした(´□｀｡)

レスト時間があるので

あと２、３本は同じ強度でできそうですが

先頭交代して走るので

前に出てるときは５倍ちょっと出てても

後ろにつくと４．７倍くらいになるので

もうちょっと頑張らないと届かないですね。

練習終了後は

追加で個人的にどっかの峠登ろうと

思いましたが

路面が濡れていてロードバイクが汚れたので

帰って洗車にしました。

チェーンがそろそろ変え時？？

今度は赤色のチェーンにしようかな（笑）

ケースケ君

朝早くに練習付き合ってくれて

ありがとうございました！