行ってきましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ
お品書き
ダンベルウォーミングアップ ４Kg
マシーン ８種類
リカンペントバイク Lv13 25分
移動
静的ストレッチ 30分
移動・
補給
お風呂50分
ドライヤー 7分
【補給】
１回目の移動で 補給しようと
思ったのですが ストレッチしてからに変更。
静的ストレッチも 汗かくよ。
【お風呂】
久々に ドップリ遣って来た
見難いですが 11:44 OUT
段々と 持てていた・引けていた・押せていた
重さが 出来なくなって来た
なので 無理せず ゆっくり 丁寧にやったよ
遂に 水筒が 駄目になってもうた
白いとこにあるハズの パッキン(ゴム)が
伸びていたのですが 居なくなった
呑む度に ダラダラと 漏れてしまい
3分の1は シリカ無駄にした
【13:30】エサ
買って来た 照り焼きチキンを乗せたよ。
®️と遊んで居たけど 限界になり
取り敢えず １時間程 横になった
【19:30】夜御飯
献立
葛花茶
かぼちゃ煮
ポテサラ
照り焼きチキン，スナップエンドウ・トマト
豆腐・ナメコ・ネギ汁
白米
野菜高いねぇ
小さい ブロッコリー５００円！
冷凍の買ってしまった
®️Diary
ブラッシングの 場所指定までされたw
この ぬいぐるみ枕が お気に入りでね
13時まで ハウスで 良い子にしてくれてたので
スミスも チンニングも出来るかな
(お留守番長いと シートグチャグチャにする)
ｘｏｘｏ... 腰しっぷが～る