ちと 長いかも
ジム 行って来たぁ
満車
10分後 入れたよ
お品書き
動的ストレッチ ３分
ダンベル ウォーミングアップ
ダンベルチャレンジ ９kg 10・7回
マシーン３種類
ヒップスラスト
リカンペントバイク Lv15 ２０分
ヒンズープッシュアップ
静的ストレッチ 30分
測定
移動・
補強
お風呂 30分
ドライヤー6分
ウォーミングアップ・ダンベルで
皆んな 話し掛けて来てくれ 時間切れw
でも 楽しかったぁ
マシーンは 肩だけ。
様子見ながら ゆっくりやったよ。
夜 背中イタタでしたので 入ったな
珍しく ヒップスラストもやった
このバニャニャ 美味しくない
ヒンズープッシュアップもやった
ストレッチも ゆっくり３０分
“豊かな時間”のチャージが出来ました
®️が 気になってしまうし 久々なので
短時間と決めて行ったので 充分な出来
で 測定結果
青は マイナス・赤はプラス・黒は維持
ほぼ変わっていないケド
あか〜ん物食べていたのに 変わらんかった？
お散歩と スープが効いたのか
んでもって 調子こいて・・・
【15:30】スジ肉へのエサ
ジンジャースープ
卵・ササミ・レタス・玉ねぎ・小松菜・
ブロッコリー・まいたけ・えのき・春雨
※思い出し順。
トマト入れたかったケド 家に無かった
®️Diary
お留守番 頑張ったので 大好物の
ミルク棒あげたら いつもの様に
キュンキュン泣きながら 隠し場所探して､､､。
(音無し・ノーマル・23秒)
一生懸命 隠してる
違う おもちゃで 遊び始めたので見てみたw
(音無し・ノーマル・２秒)
あったwww.
でもすぐ ®️が来てw
(音無し・ノーマル・６秒)
確認して 睨まれた
お散歩も行ったよ
お外行きたがるのに 歩かない
散歩させられている感 満載。
ｘｏｘｏ... 腰しっぷが～る