®️の病院から 帰って来て
いっぱい 遊んで寝んこったので
(®️がw)
Golf
筋トレ
roomで､､､
(象好きなのよ
大きくて 優しくて 強い)
パネルヒーターで 温度も宜し。
さぁ やりますよ
あ
筋トレ中は アホズラになるので マスクw
前からある バーベルもどきw
健在していますよぉ〜w
【デッドロー】
この先に アームウェイトを段階毎に
装着していくよぉw
【パラレル チンニング】
(音無し・ノーマル・15秒)
下に降りるのがチト速くなっちゃったなぁ
ゆっくり降りたい。
そひて
(音無し・？倍速・10秒)
前のは 手首痛くなるので
肘着くタイプにしてたよ
(倍速ですが ゆっくりやります)
ジムサボばかりですが 家トレは
しれっと やっています。
でも ガッツリでは無いので
記載しませんが
さて 金曜日
頑張って 歩き 仕事します
®️Diaryは 17：００〜
本日は 弟の店に
因みに 昨日は､､､
しばれる寒さでしたので
腰痛が気になり
ｘｏｘｏ... 腰しっぷが～る