ジムINした時 やる気スイッチ押せずだったケド
(水曜日サボったからかなw)
やっているうちに スイッチが燃えた
結果 意外と頑張れていた
お品書き
ダンベルウォーミングアップ
ダンベルチャレンジ ９Kg
マシーン ７種類
クロストレーナー Lv17(１０分)・Lv12(１５分)
バニャニャ
補給
BP45
チンニング ５・５・5回
ストレッチ
お風呂３５分
BPは ┣¨S Kun
スムースで やりやすかったぁ
ありがとうございました周りも
チンニング途中でしたが (休憩中)
笑顔で返せた
(音無し。２倍速。１９秒)
ヨレヨレ
お風呂 どっぷり浸かりたかったケド
混んでていて
ドライヤーもする様になったので
のんびりしていたら ジムに
６時間居る事になってしまう
前 夕方に来た仲良いオバサマンサに
『まだ 頑張ってたのぉぉ？』と
驚かれたからな
週２回なのでね。
行ったら ガッツリやりたいのですが
６時間はね
そひて 腕のきゅん痛が酷い
BP バーベル上げるの多かったからな。
イタタですが 幸せな痛みですな
ｘｏｘｏ... 腰しっぷが～る💋