ノーマル８０点

４０kg自重w

でも コレは やり方違いますが

もっと 下まで下ろさなきゃアカン

いつもは ３３kgで 教わった通り

３０回やっていますよ

本日は 普通〜

でも 筋トレ後の 腕が

良い感じに 固まってた

この後 バニャニャチュウチュウ飲んで

プールで１Km。

もぉ １Kmは チョロくなったな

１Kmはベースに認定

洗濯機との闘いが  キツイです

( ￣ﾉ∇￣)麻雀やってなっ！

( ´=ิ◞౪◟=ิ｀)

ｘｏｘｏ... 腰しっぷが～る💋