10日はふた月ぶりの有元メソッドでした。
今月は会社に有休を頂き昼の部から参加。
13時に出発し通常なら1時間程ですので14時過ぎには到着なのですが京奈和自動車道が工事の為に通行止めになっていて、それに伴い国道24号線が超混んでました。
普段なら20分も掛からない距離を1時間弱掛けて走り何とか渋滞を抜けて通常のペースに戻りました。
渋滞中は下手すると間に合わんかもって思ったのですが何とか15分前に到着。
座学はインナーユニットのトレーニング。
横隔膜、腹横筋、骨盤底筋、多裂筋について再度説明があり毎日のトレーニング方法を実際に行いました。
昼の部は骨盤底筋のトレーニング。
それに腹圧を上げるスイッチについての説明。
この辺は以前学んだ投球動作中にやってはいけない動きとリンクしています。
座学1時間の後は実技へ。
ひとりワンボックスの贅沢環境^ ^
フィニッシュでの左手と言うか左肩の状態を指摘され意識して投げるのですが、なかなか悪癖が直りません…
そうこうしているうちに1時間が過ぎ実技終了。
この日は夜の部のメソッドにも参加しました。
夜の部は20時半からスタート。
座学は同じくインナーユニットのトレーニング。
夜の部は腹横筋のトレーニングを行いました。
そして実技へ。
夜の部の実技では4歩目の型を意識して投げました。
ボールの位置、左手のホールド、右手・右肘の角度、肩と右腕のライン…
特にトップの位置での右肘の角度とボールの位置。
随分と良くなって来ているとのお言葉を頂き、少し舞い上がる(笑)
今回からは自分の投球動画を撮りながら実技を行いました。
なにせ指摘されてやろうとしても、なかなか上手くは出来ないし、実際の動きは自分のイメージしている動きとは全く違うし…
1投づつチェックして練習しないと自分では出来ていると勘違いしてしまいます。
途中腰を丸める事についての確認があり再度投球スタート。
そして22時半に終了。
最終の動画で確認すると確かに良くなってます。
有元さんからは取り敢えず１つづつですネ。
直す所はまだまだ有りますから凄い伸び代があるって事で…と言われました。
そう…僕はまだまだ上手くなれる(*^◯^*)
てか今が全然って事ね…(ｰ ｰ;)