こんばんは。
今週は日曜日から本当になぜかしんどくて
とうとう今日は暴走気味でした。。。エゴが
そんな時はなんとかしようと焦り・・・・
自分の中の消化しきれない感情がグルグルグルグル
負の連鎖が続くわけです。。
そうなると目の前の現実もネガティブにしか捉えられなくなり
全部がネガティブに見えてくる。
パートナーの反応一つとってもね。
そんな時、暴走したエゴは
なぜか頭の中で動け動けと囁いてきます
こっちもなんとかしたいから動くじゃないですか・・・
マジで不安が膨大していくだけ
何しても自分の気分があがらないから
寝っ転がって目を閉じて
気分の悪さを感じきることにしました。
死にたい気持ち
消えたい気持ち
どうにもできない感情
とにかく自分の内側に目を向けて
自分の感情と向き合う。
イメージ的には彼に不満をぶつけている彼女の気持ちを聞く彼氏です。
その不満は本当にパートナーの問題かな？
自分の気持ちに自分で気づいてあげられず
自分を疎かにした結果じゃないか？
ひたすら自分の感情に向き合い続けることだけに集中しました。
深い呼吸と共に。。
私は何にモヤモヤしているの？
私は一体どうしちゃったの？
私は何が不満なの？
私は何が不安なの？
とにかく向き合う
とにかく聞いてあげる
とにかく自分を最優先にしてあげる
30分もしないうちに
スンっと頭の中が静かになりました。
そして悩んでいたすべてのことに対して
どうでもいっか
え、、それだけ？と自分でもびっくりするくらいに拍子抜け（笑）
ここ数日間いろんなことが目まぐるしくて、
自分とちゃんと向き合えてなかったなあと
自分ときちんと向き合えてもいないのに
相手のことばかり考えたりして。
自分が置いてきぼりになってたなと反省。
ごめんね。と自分をそっと抱きしめてあげたくなりました。
相手がいると面白いくらいに相手は自分の鏡ですよね。
改めて自分を最優先に、そして丁寧に扱ってあげたい。
相手を大切に想う前にまずは自分からですね。
自分を大事にできない人はきっと相手も大事にできない。
この言葉の裏に隠されているのは
〇〇してくれないと相手を攻める前に
まずは自分で自分を満たしましょうということじゃないかなと思ったり。
自分で自分を幸せにできて初めて相手を幸せにできると思うのです。
整えるのはまずは自分から。
改めて今日そんなことを感じた一日でした。
ちひえっと