今日のRYOMAのつぶやき
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″今日のテーマは″
【ふくらはぎを鍛えよう…】
ふくらはぎの筋トレは
美容や健康に効果大？
綺麗な脚は足首から♫
ダイエットや筋トレをする際に
忘れられがちなふくらはぎが
実は美容面でも健康面でも
効果が沢山あります！✨
第2の心臓
と呼ばれているほど、
体の中でも重要なふくらはぎを
鍛えるべき理由…
ふくらはぎを鍛えるメリット
ふくらはぎの筋肉は歩く走るなど
地面を蹴る時に使われるだけではなく
ジャンプやカラダのバランスをとるときにも
使われています！
ふくらはぎは心臓と同じように
全身に血液を循環させる役割があります。
メリットとして、
筋肉量増加による
疲労物質の溜まりやすさを軽減
ふくらはぎの筋肉をどんどん使っていくことで
老廃物や疲労物質の排出が
スムーズになり、
疲れにくい身体になっていきます。
血行促進効果があり、
むくみや冷え性の改善につながります。
筋肉が引き締まることによって
美脚効果大✨
足のむくみがスッキリすることで
ふくらはぎがほっそり見えますし、
さらに足首のくびれがはっきりと
みえるので
すらっとした脚にみせてくれます！
ふくらはぎを鍛えることで
筋肉のメリハリがうまれます！
綺麗な脚は足首から♫
ですね♫
RYOMA
フリーランス
パーソナルトレーナー
NOAboxerciseインストラクター
パーソナルトレーニングは【新宿、渋谷】
パーソナルストレッチは【吉祥寺、池尻大橋】
でやっています。
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