チョコレート大好きMです。
パルいずみでは、
以前から健康を意識してストレッチ等を
取り入れていました。
・朝のストレッチ
深呼吸と笑いで気分のストレッチをしてから、
膝の裏を延ばすストレッチをします。
膝の裏を伸ばすと、連動する骨盤や体幹がまっすぐ伸び、
体にかかる圧力が分散されて筋肉の緊張が取れ
姿勢が良くなるそうです
・ラジオ体操
おなじみのラジオ体操は、一生懸命すると汗をかきますよ
・作業の合間のストレッチ
軽作業やビーズ作業を集中して作業をしていると、
肩が凝ったり猫背になるので
30分に1回ストレッチをしています
・作業終わりのストレッチ
仕事終わりにもストレッチをして
身体をほぐし1日の疲れを取ります
利用者の皆さんからも
「ストレッチをすると身体が伸びて気持ち良い！」
と好評です。
【3月のランチ会 ～ちらし寿司～】
小鉢やスイーツもつき、
春らしく色鮮やかなメニューでした
