新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、
不安やストレスを感じる方が多いと思います
ほっとすぺーす職員に日頃やっている
「ストレス発散方法」を聞いてみました
★就寝前にゆっくりとストレッチ、柔軟体操、
呼吸法（鼻から吸って、口から細く長く吐く）をする
★好きな漫画本を読む。「鬼滅の刃」「炎炎ノ消防隊」「ONE PIECE」
★好きな芸能人のブログを観る。（市川海老蔵とか）
★好きな動物の動画を観る。（旭山動物園のカバ）
★料理を動画（栗原はるみ、みきママとか）で観て、
簡単なもの（肉じゃか）は作ってみる
★免疫力アップのために、発酵食品の手作り調味料にチャレンジ中
（黒豆味噌作り終了。醤油作りを計画中）
★好きな曲を口ずさむ
★家の周りを散策する
★草取りをした庭を見て達成感を味わい、咲いている花を飾る
★ペットの猫に話かけて、お腹に顔をうずめる
★早めに入浴して、録画している映画や
「美と健康」関係をゆっくり観て、やったつもりになる
ご参考にはならないかもしれませんが、ご笑読（消毒）頂ければと存じます