またまた買ってしまった💦ショッ○ジャ○ン（伏字にする意味はない(^^;）のウォーキングマシン（中古だけど）。
時間がある休日はなるべく1時間強かけてウォーキングに行くようにしているが、それこそ夜遅くなったり、雨の日などは躊躇してしまう。スーパーやコンビニさえもない農村なので、もちろんジムなんてものも40～1時間ぐらいかけて行かないとないし、田舎者はただでさえ不利なのに、何かしないとますますBBAの身体は成長してしまう。ここであきらめてしまうわけにはいかない。ここであきらめるともう元には戻れない。
通勤距離が遠くてただでさえ疲れてしまうし、夜は寝落ちしてしまうことも多い。言い訳ばかりなのだが、人間負荷のかかるしんどいことは、どうしてもモチベーションが続かない。
何かのついでに習慣化しなければ。
ということで、朝ドラの録画を見ながら新しいマシンでウォーキングすることにした。意外と負荷がかかりしんどいので、15分という時間がぎりぎりちょうどよい。読書をしながらウォーキングとも思ったのだけど、老眼で目がウロウロするのでちょっと難しい。とにかく「ながら族」の私は、せっかくなので何か合理的にしようとしてしまう。
あとはお風呂に入る前に洗面所の鏡の前でエクササイズをする。寒さがなくなったので、なるべく痩せたいところ（私の場合はお腹周りとウエスト）を直視するため、ほぼ下着姿（色気のないやつ）。鏡を見ながらというのが意外にもよい。マズい状況を「なんとかしなければ」という焦りがモチベーションになるかも。半裸でエクササイズなど、つるの恩返しぐらい誰にも見せられない姿。なのでウォーキングもエクササイズも、夫が寝静まった後にしている（夫は寝るのが早い）。
ホントはやっぱりジムがいい。ちゃんとそういう場所に行って、見知らぬ人でもがんばっている人を見たらやる気が出るし、自然と体を動かそうという気になる。自分も誰かに見られていると思うと、気を抜くことはできない。ギャラリーって結構効果がある。チョコザップでもあればなあと思うけど、コンビニさえもないのでできるわけがない。
とりあえず今度こそなんとか続けていきたい。続けることが大事！