やっぴー(@￣ρ￣@)♡
続き書くねー✍ ✡
食事制限のことなんだけど
食べないんじゃなくて
三食の内容を制限するのー( *｀ω´)
とにかく朝は大事だよ！
朝食べないと
体が一日の始まりって
気づかなくて
代謝が悪くなってくばっか
代謝が悪いと
痩せにくいから
エネルギー取ることは
大事って覚えておいて
うちが今やってるのは
朝と昼は普通に食べて
夜だけお茶碗に
キャベツ細かく切ったやつを
ご飯替わりに食べてる
前は春雨にしてたんだけど
それだと結構ストレスだったし
春雨も全体だと
ご飯一杯分くらい
カロリーあるしね
あとは
早く食べないことかな！
一口三十回かむと
お腹満たされるし
唾液もいっぱい出ていいことばっか！
うち結構食べるの早いから
ずっと意識するの
大変だったり…
がんばろーーー♡
Ryon-ko✡
iPhoneからの投稿