できるだけ写真に撮って記録することにしたよ。野菜が足りないなぁ。とか、塩分多すぎ脂肪摂りすぎ、炭水化物多すぎ。とか、気づいて、改善していけるかな。
10月1日から7日まで。
ミートソースマカロニグラタン。野菜スープ。パン。
鶏肉のにんにく醤油焼 さつまいもココナッツオイルきんぴら ポテサラ ほうれん草ごまあえ 鶏とごぼう混ぜごはん 豚汁
こうたん幼稚園運動会弁当。
ひれかつ コロッケ 卵焼き 枝豆 ミニトマト 味玉子 おにぎり（ゆかり しゃけ おかか）カツまたはコロッケサンド用のロールパン フルーツ（ぶどう りんご 白桃）りんごジュース
鶏ハムとれんこんきんぴら 大根とさつま揚げの煮物 シラスと大根おろし 豚汁
研修の日のお弁当
コロッケ 枝豆 鶏ハム 大根の煮物 しめじとれんこんのきんぴら 大根の皮のきんぴら ごはん うめぼし しゃけフレーク ごま
チーズオン煮込みハンバーグ 玉ねぎソテーとじゃがいも とうふわかめえのきのみそ汁
全体に茶色いかな。フレッシュな野菜が足りないな。もうちょっと緑のとか、赤、黄色。緑黄色野菜を食べるようにしよう。
週末はお酒が飲みたくて、ついついハイカロリーになっちゃうから、平日はできるだけヘルシーに。魚のメニューがなかったから、今日は魚にしよう
海藻、大豆、ごまをできたら毎日食べたいな。というのも、北斗晶さんのニュースがショックでショックで。
パワフルでいつも笑っているところがいいなぁ～て思ってて。それに同じく男の子二人のママで、次男くんがリョウスケにちょっと似てる気がして、親近感があったんだ。
わたしも乳腺の検査で要経過観察の身で、いつわが身にやってくるかと、普段は考えないように忘れるように楽しく暮らすようにしているけど、ほんとはびくびくしているから。
毎日ブログチェックして、コメントする勇気がないから、いいね！ を必ず毎回欠かさずして、こっそりと応援しているんだぁ～。
病気も運命かな。。気をつけててもどうしようもないこともあるけど、できることはしようと。これからも家族で元気にしていたいし。まずは家族の食事を見直そう。次は運動かな
（これいちばん難しいかも～）