コモモっす。
産後１０キロ痩せたあっしですが、その後入院してしまったため体重が戻ってしまいました。
非常に残念です。
入院生活ですと家事もしない育児も出来ないで寝てばかりの運動不足。
せっかく妊婦期間体重セーブしたのに・・・って本当に残念。
しかも退院後なんで疲れやすくてちょっとした家事が辛かったりします。
ですが毎日買い物がてら散歩をしたり習い事を始めるつもりです。
まぁあたしが習い事って言うとゴスペル関係になりますがねん
教会ですと主婦のあたしでも可能な範囲の月謝ですんでねぇ～
さて、件名の内容について。
私入院中ずーっと骨盤体操やってたんで、今日からまた始めました。
産後なんで骨盤のゆがみが心配。
妊婦中は「トコちゃんベルト」っていう骨盤ベルトをしていました。
今も外出時は着けています。ただ
の時いちいち外すのが面倒
。
骨盤体操で私がやっているのはあくまでも基本的なやつだけです。
両手を腰に当てて円を書くように腰を回すのと、腰を左右に上げるものと
腰を前に突き出すやつ。
１日5～10分くらいやっていくつもり。
くびれたウエストはやはりGetしたいですっ
ウォーキングも１日１時間はしていく予定です。
自転車
もウォーキングと同じ効果があると聞いたので
活用していきたいです。
ただ・・・無理のない範囲でやって行きます☆彡
（そんな事言いつつ毎日結構歩いちゃってるんで疲労気味・・・）