こんにちは！！
ママも子供も自分らしく
望む未来へ！
名嘉涼子です。
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今だからこそ、一人でも多くの人の心が明るくなるような、元気になるようなメッセージをお届けしたいと思っています。
コーチングを学んでいる私が、心の扱い方のコツや、子どもととのかかわり方など、ブログよりもっと踏み込んだ内容もお伝えしています☆
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今日のテーマは、体をほぐして、心もスッキリ、穏やかな毎日を過ごそう！
ということです。
毎日どのように過ごしていますか～？
笑っていますか？
不安になってしまう気持ち、よーくわかります。
私もついメディアにのせられて、不安になっていたら、体がガチガチになってしまいました。
不安になっていても、何もいい方向には進まないんだな～ということを再認識できてよかったです！！
なので、不安になるようなニュースをみるのはもうやめて、
心穏やかに過ごせるための工夫をしてみませんか？？
私は、今朝、こちらのDVDを見ながらヨガをして、
とてもスッキリした気持ちで一日をスタートできました！
おススメヨガDVDはこちら
『あるがままのヨガ クリパルというもう一つのヨガ』
https://amzn.to/2vzqk6K
です。
このDVDでクリパルヨガの良さを体感できます。
体を少しずつ動かしてほぐしていくので、
ヨガ初心者の方、体が硬くてちょっと、、と思っているかた、
運動が得意でない方にもおすすめです。
私は、１９歳のころから１０年以上自分に合ったヨガを探し求め、
アシュタンガヨガやパワーヨガ、陰ヨガ、ホットヨガ、シヴァナンダヨガなど、
色んなヨガを試してきました。
その中で、このクリパルヨガが一番心地よくて、
自分のペースに合っていて、
ハマっています。
１年ほど、マイペースに続けています。
ムリに頑張ろうとするのではなくて、
今のありのままの心の状態、体の状態を見ていく。
というところにも、とても惹かれています。
ヨガをやると、硬くなっていた体がだんだんとほぐれていって、
血液やリンパが流れ出していくのと、
気の流れがとても良くなっていくのを感じます。
気の流れが良くなると、
心がスッキリして、穏やかになっていきます。
心と体が整うと、一日気分よく過ごすことができるし、
あまりイライラもしにくくなるな～と感じています。
イライラしたくない、
毎日穏やかに過ごしたい。
子供たちとも笑って過ごしたい。
そうおもって、心をどうにか整えようとするけれど、
意外と心を整えるのって難しかったりしますよね。
だからこそ体からアプローチしてみる。
体を変えるのは、心を変えるよりは簡単な気がします。
体がほぐれると心がほぐれていく。
体がほぐれると、呼吸が深くなり、
呼吸が深くなると、こころが穏やかになる。
そんな感覚があります。
今、なかなかお家から出られないし、
ヨガ教室やジムに通いたくても通えない。
小さなお子さんがいたら、
ちょっと家を空けてウォーキングなんてこともなかなかできない。
だからこそ、家でできるDVDの出番です＾＾
マット一枚分のスペースを自分の為に空けてあげて、
まずはマットに立ってみる。
そして気が向いたら、このDVDのパート１だけでもやってみる。
始めは１５分やるのも億劫に感じるかもしれません。
でも、やってみると、体も心も喜ぶのが分かると思います。
できるときに、できる分だけやったらいいやと
軽い気持ちで初めてみたら良いかと思いますよ＾＾
こんな時だからこそ、チャンス！
新しいことを初めてみませんか？
家でできるから、やるにこしたことはないです☆
私も応援しています。
あなたが、少しでも今の不安を和らげることができて、
明るく、前向きな気持ちで過ごせることを切に願っています。
万全な対策をしつつ、物事の良い方を見て、
明るい気持ちで乗り越えましょう！！
おススメヨガDVD
『あるがままのヨガ クリパルというもう一つのヨガ』
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ぜひ、やってみてくださいね！
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