男性が思わず抱きしめたくなる女性になる
ジメジメ、蒸し蒸しする季節。
最近、むくみやだるさを感じる方が
多くいらっしゃいます。
おはようございます。
美容と婚活のセラピスト 新 涼子です。
冬より夏の方がむくみやすい！
知ってましたか？
毎日暑い日が続くと
冷房の効いた部屋に一日中いたり
冷たい飲み物ばかり飲んでしまったり
していませんか？
実はこれはむくみの原因に！
むくみをそのままにしていると
夏バテなどの不調にもつながりますよ。
"むくみ"とは？
むくみとは身体の中の余分な水分が
うまく排出できずに
皮膚の下に留まってしまう症状です。
むくみは長い間放っておくと
脂肪が固まり
セルライトになってしまいます。
特に女性は男性よりも筋肉量が少なく
皮下脂肪が多いため
代謝が悪くなりやすく
暑い季節でも冷えやすく
血行が滞りむくみがちな方が
多いのです。
身体の中でも もっともむくみが
起こりやすいのが脚です。
チェックしてみてください。
◻︎冷房が効いた部屋で過ごすことが多い
◻︎冷たい飲み物をよく飲む
◻︎湯船に浸からずシャワーで済ます
◻︎立ち仕事もしくはデスクワークが多い
1つでもチェックのある人は
むくみやすいので要注意です！
むくみの原因
1.冷たい飲み物や冷房で身体が冷えるため
暑いからと言って夏場に冷たい飲み物を
たくさん飲む人
冷房が効いた部屋にいることが
多い人などは夏場にむくみやすいと
言えます。
2.塩分のとりすぎ
塩分は水を抱き込んでしまうため
取り過ぎるとむくみの原因になります。
体内ではナトリウム濃度が高くなり
それを薄めようとして
体内に水分を補充します。
3.冷え症により血行が悪くなるため
女性の場合は丈の短いスカートで
素足にサンダルを履いたりしますよね。
素足に直接クーラーを受けることで
足の血行が悪くなり
夏の冷え性を招きやすくなります。
4.立ち仕事やデスクワークにもご注意
足のむくみは一般に立ち仕事の人に
多い症状ですが
実はデスクワークの人にもよく
見受けられます。
どちらも同じ姿勢を続けることで
足の組織液の循環が悪くなり
細胞のすき間などに水分が
停滞するからです。
いかがでしたか？
心当たりのある方も多いのでは
ないですか？
次回はむくみを解消する方法について
ご紹介していきますね。
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