気付いたら3月より2kg落ちてました。

♪ヽ(´▽｀)/



タイトルの通り、今朝体重を測ったら2kg落ちてましたー！！！

毎日学校に行くときは歩くようにして、カーヴィーやっても中々落ちない体重、変わらない体型。。




カロリーか？カロリーなのか？

と思いレコーディングダイエットとして食べたものとカロリーを計算し始めたら…

あっとい

う間に落ちました！！

ヨガとストレッチを始めて体の柔軟性が上がり、可動域が広がったのも大きかったと思いますが。


カロリー計算をしたお陰で野菜がすごく好きでたくさん食べていて、夜も控えめだったのに痩せなかった理由も見えました。



それは、朝食のカロリー過多。


母親が前日の残りのコロッケとか普通に出しちゃうもんだから、(またそれを普通に食べちゃう)常に500超えてました。

ひぃ。


今はご飯＋納豆＋ヨーグルト＋フルーツ＋汁物

に落ち着きました。

夜より朝にコロッケとか重いもの食べるほうが太る体質らしい…

そーいえば最近はまったセブンのモンブラン、朝に食べてた～！泣

あ、一応ヨーグルトも全て計量してます。40gに手作りの生姜ジャムを混ぜて。


お昼のお弁当は、とっても美味しいのにバランスが良い、女子栄養大のダイエット弁当レシピを参考に。





これで480kcal

女子栄養大のレシピ、本当に美味しいからオススメ!!
グラムとカロリー、お弁当の詰め方など細かく書いてあるのでコントロールに役立ちます


カロリー計算のおかげか、さっくり落ちた体重。
朝の食事内容を変えただけなので、ストレスフリー


今日は学校からの帰宅途中にアロマポットとキャンドルを買いましたお家でキャンドルナイトヨガをやるために笑


続けていけたらいいな～！


*おまけ*





一昨日無性に食べたくなって、昨日の朝に蒸しパン作りました。
美味しかった！