自分の体がいとおしくなるリフレクソロジー 〜Salon de Ryoko 〜
  • 14Nov
    • 【東洋医学】筋肉が硬いのは”陰”の状態

      こんばんは。Ryokoです。今日は体の筋肉を柔らかくしたくなってしまうお話しです。タイトルに書いた通り、筋肉が固まり、体がカチカチの状態は"陰"です。とても疲れやすく、すぐに疲れます。逆に、体が柔らかい状態は"陽"子供は"陽"です。遊んでも遊んでも疲れません。あなたはどっちの状態でいたいですか?

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  • 31Oct
    • リラクゼーションは体の負を流してくれる

      こんにちは。「リラクゼーションやマッサージは高いから行かない。行かなくてもまあ大丈夫だしもったいない。」これ、以前まで私はこう思っていました。けれど、最近は、「リラクゼーションやマッサージは滞り出した体のエネルギーを流してくれて私に良いパフォーマンスをできるようにしてくれるもの」と思っています。あなたは体のエネルギーの循環を感じていますか?良い先生だと本当に変わります。もし、体や気持ちが重い時は行かれてみてください(﹡´◡`﹡ )

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  • 27Oct
    • 米粉のココアクレープ試作1

      こんにちは。最近どうも小腹が空くので罪悪感のないつまむものを研究中です。今は米粉を研究中。今回は、お砂糖なしのクレープ試作😊材料・米粉130g・ココアパウダー 大さじ1・メイプルシロップ 大さじ2・水 210cc 作り方は簡単😊混ぜて薄くやくだけ。メモ★豆乳も牛乳もなかったので水でやってみました。バターを塗ればコクがでるので気にならないです。★油をひきすぎるとびちょっとした表面になるので、うすーくひくだけがよいです。テフロンのフライパンの場合。★メイプルシロップより甘酒の方が好きな甘さかも。

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  • 16Oct
    • 一病息災という考え方

      こんにちは。りょうこです。今日は私にとって新しい考え方だった言葉を紹介します。「一病息災」という四字熟語があります。意味を知っていますか?体に弱いところを持っていると、だからこそ病気にならないように考えて生活するようになる。そしてかえって長生きするという意味。私は小さい頃か肌が弱く、痒みと戦ってきました。食事や健康や心について人一倍アンテナをはってきたと思います。今は、足揉みと出会ってほぼ毎日揉んでいます。そのおかげか、ここ数年風邪をひいていませんかゆさも、相当悪い食事をしなければまず痒くならなくなりました。「一病息災」生きていると、みんなそれぞれ問題を実は抱えてたりするものだなと思うのですが、気がラクになって、肩の力を落とせる言葉ですこれは、体のことだけでなくて今いる環境なんかも当てはまるのではないかなと感じます

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  • 11Oct
    • ホクロで分かる体の中の不調

      こんにちは。りょうこです。小さい時はなかったのに、いつの間にかあるホクロ。これは、大人になったら出るものなのかと思いきや、実は体からのメッセージと言うことを知っていますか?そんなホクロのメッセージについて今日は書いていきたいと思います。ホクロは、外からの刺激でできる他に、血液中の老廃物の排出として出てきます。血液はサラサラと流したいのにドロドロになってきた時、老廃物を仮のゴミ置場を作ります。それがホクロ。吹き出物と違い、簡単になくならないホクロが出てきたということは、相当負荷をかけていたサインです。生まれつきあった場合は親の影響もありますほおにできたホクロ→肺に負担のがかかる生活習慣や食事が原因。おでこにできたホクロ→小腸からのサイン。場所が脳に近いため、まれに脳の病気の前兆のことも。あごにできたホクロ→腎臓や生殖器の不調。鼻にできたホクロ  鼻先→心臓をはじめとした循環器系。  鼻筋→胃の弱さ。  鼻の下→子宮or前立腺。生殖器に異常が起こり始めているサイン。女性の場合は、子宮筋腫のことも。口まわりにできたホクロ   上唇→胃。胃での消化の働きが低下しているので、その先の十二指腸や小腸、大腸にも影響がいく。  下唇→大腸。膨らんでいる場合は、ポリープがあることも。耳にできたホクロ→足裏のように全身が投影されている場所。どの部分にできたかで異変が起きている場所が推測できます。毎日、見るであろう自分の顔。じっくり見て、体からのメッセージを受け取ってくださいね

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  • 10Oct
    • 期限があるけど重要ではないこと、期限はないけど大切なこと

      こんばんは。Ryokoです。今日は、お休みだったので祖父のところへ行き、お散歩に。施設の方に教えてもらって、携帯酸素への交換の仕方を今日は覚えました⭐️土曜日に退院したのですが、1日中部屋の中にいたらそりゃぁ頭おかしくなってしまいますよね?どこにいるか分からなくなったりしていたと言われたのですが、自分の意思ではなく施設、病院、施設と移動があり、しかも出かけることもやることもなかったらそうなると思うのです。。私だって、急遽、祖父が救急で入院した夜実家に泊まって朝起きた時、あれ横に主人がいない。なんだっけ?と思いましたもの。。と、話はそれてしまったのですが、その祖父が救急で運ばれた時に感じたこと。その時、祖父に八福踏板をプレゼントしようと考えていたのですね。しかし、私は明日でいいか、次の休みでいいか、と延ばし延ばしにしていたのです。目先の、夕飯作らないと、とか休みたい、仕事に、遊びに行く予定とかばかり。今日じゃなくてもいいか。この思考になっていたんですね。でも、期限はないけど重要なことほど、大切で、実は期限があるのではないかと感じるようになりました。他にも、銀行に行って銀行印確認しようとか(←おいって感じなんですが分からなくなりました)、商工会議所に問い合わせてみようかなとか、そういうこといくつか心にあって。頭にずっと引っかかってることは、脳へのダメージ大きく疲れやすくなるそうです。早めにやったり、挑戦したりして、気分もすっきりしましょう

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    • ケガした人こそ足揉みが効果的

      こんにちは。Ryokoです。今回は、ケガした人こそ足揉みを。と言うテーマについて。お客様を見ていて、ある共通点に気づきました。過去に捻挫や、足首を骨折したなど、足首周辺をケガされたことがある方の足は、反対の足に比べて足裏が固く、老廃物が(ゴリゴリ)が多い!!そしてむくんでいる。考えてみば、ケガした方は、血管や神経が一度傷ついているし、減っているかもしれないし、骨も元とは違う少し変な風に固まってしまうこともあります。そうすると、もともとより流れも悪くなり、血液や老廃物が流れにくいのです。だからこそ、流れにくくなった血流を足揉みで流してあげましょう。もちろん、怪我した直後は、揉んではいけません!!悪化してしまいますのでご注意を

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  • 03Oct
    • 痛いからしないはもったい無い

      こんにちは。先日、祖父のところに2週間くらい行けていないな〜足もみしてないけど大丈夫かな。。と思っていたところで熱が下がらず、救急車で運ばれることになり家族が集まりました。そして、夜だったので終電がなくなり私は実家にお泊まり。どこに行ってもこれがあるので安心して泊まれます。若石ローラー💖母と久しぶりにゆっくり話すことができいろいろ、そんなことになってたの?!と驚くことが出てきました。いくつかあげると・頭痛がするのがこわくて、昼はほぼ頭痛薬を飲んでいる。・夜は夜で、眠れないのでいつも睡眠薬を飲むようになった。・腰の手術をしたが、まだ痛みがする。ちゃんと、ローラー使ってる?と聞くと、ー少しやってるわよ。と。ちゃんと、自動で止まるまでやってる?(1回15分で止まるようになっています。)ーそれはやってないわよ。なんで?座りながらでもいいからやらないと。テレビ見ながらでもいいんだよ。やると体変わるよ?薬飲むより効くし良いよ?ーだって痛いんだもん。痛みの原因は、老廃物があるからです。それを流さないとさらに老廃物が溜まっていく・・・悪循環なんだけどなあ。薬は痛みを抑えることはできるけど、治すことはできないです。。。私のオススメは、1回目(15分) 足裏、甲中心2回目(15分) ふくらはぎ、太もも中心これで次の日、こんな足軽かったっけ?と驚くくらいいつも軽くなって楽しんでいます。母に、次の日足が本当に軽くなるよ!と伝えのですがー別に足重いと思ったことないわ。と返事がくるかわいくなさ(笑)分かってもらうには、実感してもらうしかないのだなあと痛感しました。世界の体調不良に苦しむ人にも実感してもらいたいなと思います。それではまた

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  • 29Aug
    • 若石式リフレクソロジーって何?

      こんばんは、りょうこです。今日は、若石式リフレクソロジーとはどんなものかお伝えしたいと思います。学校の勉強会で、生徒様がご家族にお話できるような内容にするのがコツ!と教わりましたうまく伝えられるでしょうか。簡単で健康的な方法だということが一人でも多くの方にわかってもらえた嬉しいです1.歴史 2.反射原理 3.循環原理 4.陰陽平衡原理に分けて説明していきますね。1.【歴史】まず、質問です。健康のために足を揉むことはいつ頃からされていたと思いますか??世界的には、中国の古代医学書に書かれていたり、古代エジプトの壁画に描かれていおり紀元前約2000年前からされていたという歴史があります。では、若石とは何のことでしょうか?若石とは、1970年代台湾に来たスイス籍の宣教師ジョセフオイグスターが持病のリウマチを足を揉むことによって完治させ、これを自分だけのものにしておくのはいけない、とみんなに広めると台湾で大ブームになったのです。(確かラジオで放送したら広まったとか)この神父の台湾名が「呉 若石」であったことが始まり。2.【反射原理】反射というと何を思い浮かべますか?鏡の反射とか、山びことかでしょうか。それらと仕組みは同じです。何かのところからぶつかって、違うところへ届く。例えば、胃の反射区を押すと胃が動き出す。腸の反射区を押すと、腸がくるくる動き出す。ということです3.【循環原理】では、足は第2の心臓と呼ばれるのはなぜか知っていますか?第一の心臓の働きは、血液を送り出すことですよね。第二の心臓も血液を送り出すポンプの役割です。引力の力で、第一の心臓から送り出された血液が下へ行くのは簡単です。でも、足の先から戻ってくるのは引力に逆らう為大変です。心臓だけでは力不足な力を、足が助けています。そのため、第2の心臓と言います。今日はどれくらい歩いたでしょうか??歩くだけで、筋肉が上に血液を押し上げてくれます。牛の乳搾りの逆バーションその手助けを足もみはしてくれます。【陰陽平衡原理】は、奥が深く、長くなるので次回書きますね。これを知っているだけで、何を食べると良いのかなど一目瞭然なのでとてもおすすめなので次回しっかりお伝えしたいと思いますお休みなさい武蔵小杉・新丸子の若石式リフレクソロジーSalon de Ryoko【ご予約可能日】9月1日(土)10:00〜20:002日(日)10:00〜20:005日(木)10:00〜20:008日(土)10:00〜20:009日(日)10:00〜20:00

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  • 15Aug
    • 吉野の葛きり♡

      主人のおじいちゃんのお墓参りに奈良へ。帰りに、吉野の方へ回ってくれました。山と空がとてもきれい!!リフレッシュできました吉野葛を使ったくずきりのお店を偶然見つけ、頂きました。上品な味のくずきり♡お店の外からの景色も最高です。今度は、ゆっくりお寺を見て回りたいところです(^_^)ところで、葛のことをご存知でしょうか。秋の七草の一つでもあります。イソフラボンが多く女性ホルモンとしての作用や、体を温める作用があることも解明されています。漢方でも有名ですね。葛根湯や葛湯を風邪の初期に飲むと、ひどくなる前に治りやすくなります。お料理では実は何にでも混ぜて合い、とろみ付けだけでなく、私はお味噌汁やごはん炊くときにも混ぜたりしています✨帰りに、伊勢志摩サミットで乾杯酒として飲まれた日本酒「半蔵」で有名な太田酒造さん。の向かいにある酒屋さんに寄って帰りました🍶美味しくいただきました♡武蔵小杉・新丸子の若石式リフレクソロジーSalon de Ryoko【ご予約可能日】8月24日(土)10:00〜17:0025日(木)12:00〜17:009月1日(土)10:00〜20:002日(日)10:00〜20:005日(木)10:00〜20:008日(土)10:00〜20:009日(日)10:00〜20:00

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  • 30Jul
    • 足のごりごりがない人ってどんな人??

      こんにちは。武蔵小杉、新丸子で若石式リフレクソロジーサロンをしているりょうこです。足もみを始めて、早2年くらいでしょうか。先日、研修中のショップのお客様で足のごりごりが全くない方がいらしたんです!その日は、立ち仕事で疲れたからいらしたそうで、確かにふくらはぎは少し筋肉が張ってらっしゃいました。しかし、足裏を刺激しても、ごりごりが全くなく、柔らかい足。まるで子供のよう。お医者様をされているらしいのですが、それにしてもこんなに老廃物を感じないなんて。。。!!気になって何かされているのですか?と聞いてみました。「毎朝、1〜2時間散歩してるよ。歩くのが好きで旅行とかも歩きに旅行してるくらい^^」とおっしゃっていました!できる人は、朝動いてるんだな〜と痛感夏は昼間は暑いので早朝、お散歩してから軽くシャワーを浴び出勤するそう。伺っているだけで気持ちよくなってきますちなみに、朝運動する方が夜に運動するより睡眠には良いそうです。夜だと体が起きてしまうので。また、朝運動すると、昼間疲れてしまうのではないかと思いますが、そんなことはなく逆に頭が冴えてパフォーマンスが上がると言う研究結果もあります。足のごりごりをなくすために、夏から始める自分へのご褒美に、朝の散歩🚶始めてみても良いですね

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  • 26Jul
    • 足もみの効果をより上げる方法

      こんにちは。武蔵小杉・新丸子で若石式リフレクソロジーサロンをしているりょうこです。6月半ば頃からあるリラクゼーション会社で研修を受けていました。そこで、リフレの効果をさらに高める方法をゲット。それは、、、足裏を刺激する前後に、ふくらはぎを揉む。ふくらはぎを軽く刺激してから、足裏を刺激し、さらにふくらはぎを刺激して、片足終了にする。理由は、足裏を刺激する前にポンプとなるふくらはぎを流しやすくすることで、足裏からの流れを流れやすくします。また、足裏刺激後にさらにふくらはぎを流すことで、流しきる、という効果があるそうです。これは、その通りだな!!と感激したので、サロンの施術にも取り入れて行きたいと思います✨ご自分でリフレをする際にも、ふくらはぎを下から上へさすったり、揉みほぐすだけでも効果が少し上がるので参考にされてみて下さい^^研修が終わるのはもうすぐ。しかし、休みもなく辛い研修だった😭8月4日ビックサイトで開催される癒しフェアに参加します。武田双雲さんとかも来るらしい!そっちも見たいな笑

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  • 10Jul
    • 天然石ローズクォーツで足揉み♡

      ローズクォーツのマッサージ棒をゲットしました♡若石式で使う木製の愛心棒も好きですがピンクの石パワーストーンで揉んだら、きれいになりそうですよね💖^^さっそく、足裏や肩や腕などいろいろな箇所を押したり、滑らせてみました。感想は、石なので滑りもよく、石の重みがじわ〜っと芯にくる感じがいい💖💖楽天で調べたらいろいろあったのですが、私が購入したのはこちらのお店から。https://item.rakuten.co.jp/ac-jewel/stcrose01/このショップのサイトにある文で“当たり前のようですが開運するにはまずは健康が第一。夢や願いを叶えるには体が資本”という言葉がとても共感しました^^ローズクォーツのかっさも欲しいな〜✨ぜひ試してみてください♡

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  • 09Jul
    • 改めて、足揉みの効果。

      今、御縁があって、ある会社でボディケアとリフレクソロジーを学ばせてもらっています。研修後、試験で優秀だと、店舗で業務委託として働かせていただけることができます。ボディケアの研修では、簡単な解剖学的な、骨や筋肉の仕組みの座学から、指圧の仕方を教えてもらいました。今は、もう一つのリフレクソロジーを習っています。もちろん、若石式とは違う手技!気が緩むといつもの若石の手の形になってしまうので苦戦しています💦リラクゼーションを目的としているため、若石よりは柔らかく刺激が入るやり方です。それでも施術後と前は色や形が変わります!足はやはりすごいです^^基礎知識として習ったので、改めてあしもみの良さをお伝えしたいと思います。リフレクソロジーは人が持つ自然治癒力を引き出し、さらにリラクゼーション効果を与えます。疲れがたまったり体が弱ったりすると、自然治癒力は下がります。体力弱った時に、風邪ひきやすいとかそうですね。そういう時に、リフレクソロジーで反射区を刺激することで、対応している弱った器官や臓器に刺激を与え血行を良くし新陳代謝を促します。そもそも、新陳代謝とはなんでしょうか。新陳代謝(しんちんたいしゃ)とは、古いものが新しいものに次々と入れ替わることを言う。Wikipediaよりつまり、いらないものは体の外へ、必要なものは必要なところへいっている状態ということです。どんなに体に良いものを食べても、内臓が吸収できる状態でないと意味がなくなってしまうし、添加物や老廃物など体に不要なものを排出できないと、体にためてしまいやすくなります。ちなみに、老廃物とは代謝の副産物として出るものなので(アンモニア、二酸化炭素など)生きている限り、生じてきます。ですので、リフレクソロジーは毎日お風呂に入るように自分でも軽く揉むことがおススメです。足を揉むことで、血液の流れを促進させ、重力で下半身に溜まった老廃物を流して排出しやすいようにすると同時に、血が回ることで器官や臓器の機能を正常にしていくこともできます。こうして、自然治癒力が高まっていくというわけです。一人でも多くの方が足揉みを通して、体をリセットして美しく健康な毎日を送れますように、勉強してきます

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  • 23May
    • 言葉に気をつけよう。

      こんにちは。今日は、私の職場の人から学んだお話しです。その人は、周りから微妙だな、、と言われている方で、社内でも仕事もいまいちだしにおいもして女性からは特に近寄りたくないと言われているような方がいるのです笑その方の口ぐせが、「結局、〜〜。」なんです。席が近くなんですが、そばで聞いていていて、「結局」ってなんで自分で制限作ってしまうの??と思ってしまいます。いや、それ勘違いだから間違えたことしないで💦ということもしばしば。仕事内容にしろ、人の力量にしろ、自分で制限を作ってしまう怖い言葉だなと思いました。私にもワルい口ぐせ、もしかしたらあるかもしれません。自分が発した言葉は、頭が勝手に、「はい、分かりましたー」と潜在意識に入ってしまうので口ぐせ通りの自分の姿になってしまいます。なので、憧れの人のあの言葉を、慣れなくても言葉にしてみると潜在意識が働いてくれて理想の姿に近づきやすくなります。私は、手帳にメモしたりして、ふとした時に見たりしています。気持ちも楽しくなるのでやってみてください。

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  • 22May
    • 西城秀樹さんありがとう、と清水エスパルス戦

      こんにちは。日曜日の等々力はYMCAで溢れていました。川崎在住だったという事で、長い間、西城秀樹さんは、応援に来ていていてくれたのですね。私は、昨年大雨だった日、友人も誘ってみた試合に、秀樹さんを初めて等々力で見た事を思い出しました。私もコメントを書いたよ。試合の方は、3-0と圧勝でしたね。暑い炎天下の中、選手って本当にすごい。そして中村憲剛すごい。実は暑くて意識が遠のいていた時に、憲剛が入れてた。BKB ヒィア!ありがとう♡私は何度も後ろに行って休憩🤭私も体力付けたいな。。大久保も斎藤学も出なかった試合でした。ちょっと寂しい。でもふろん太とハイタッチできました🤚✨幸せ💕

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  • 19May
    • 下半身太りが解決できる!鼠径部マッサージの効果

      こんにちは。今日は、下半身太りのメカニズムと解決方法についてお伝えします。下半身太りの人は、足の付け根、鼠径部が詰まっていることが多いです。鼠径部で詰まっていますと、その辺りの血の流れが悪くなり、滞ってしまた物が脂肪となっていきます。だからお腹やお尻にお肉が付いてきます。血の流れが悪くなっているので、冷え、さらに脂肪が溜まりやすくなるという悪循環。上半身はスッとしているのにこのようなメカニズムで下半身を気にしている人が食事制限で痩せようとしてもあまり意味がありません。原因は食べ過ぎではないからです。むしろ、食事が足りていないと、胸が小さくなったり、生理不順に陥りやすくなります。解決方法の1つは、鼠径部をよくマッサージすること。関節部分は、老廃物が溜まりやすいのです。拳でグリグリ押したり、100円均一に売っているような足揉み棒でも、手近にある小さいものでも毎日気付いた時に鼠径部をグリグリしてみてください。仕事の合間やテレビを見ている時にでも。若石ローラーでも、鼠径部を当てることができます。先生のお話では、スキニーパンツ履いてきた方だと、やってすぐ効果が出てお尻のところがゆるくなった例もあるそうです!お腹あたりの冷えは、女性の場合、特に気をつけたいところ。下半身部取りで悩んでる方、生理痛が痛いなどの女性の悩みがある方、試してみてください。

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  • 18May
    • 毎日体の老廃物を流す味方!3つの道具

      こんにちは。若石健康法では、毎日足を揉むことを推奨しています。それは、毎日お風呂に入って汗や汚れを落とすように、足や体に溜まってしまった老廃物を毎日流したいからです。そこで、簡単に、反射区が分からない方でも踏み板、棒、ローラーを使った効果の出る方法を、学んできました。お免状もいただきました!どこで撮ったか分かる人には分かる場所😊踏み板、棒、ローラーそれぞれ、特徴があります。例えば、棒(愛心棒といいます)は小さいですが、コツさえつかめば全身に使えます。ローラーは手を使わずにしっかり流せます。ダイエットにも効果的。お客様の環境や状態に合わせて、合ったものをご提案させていただきます^^どんなものを使ってもいいのですが、毎日、足を刺激し、老廃物を流すことによって5年後、10年後に変わってきます。汚れは長い間放置すると、こびりついてくるので、日々ケアしましょう。そして、たまにプロにお任せしてリセットするのがおススメです。ここからディズニーネタ。2日間の研修が夕方には終わったので、そのままローラーは新木場のコインロッカーに入れて数ヶ月ぶりのシーへ。この時間ならゆっくりいれると思って♪プロメテウス火山と夕日がすごく綺麗でした🌇ビッグバンビートが抽選あたり、ファンタズミック!を立ち見最前列で♡キャストさんが、お一人でしたらこちらどうぞ^^ってあけてくれたのです^^キャストさんありがとう!!ミッキーから2日間頑張ったね♡ってもらった感じました✨ミッキーたちの顔を見て、キャストさんにふれて、楽しそうに歩く人たち見て、幸せになりました😊こんなサロンを目指しています💖

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  • 05May
    • 生理前の便秘がなくなる!原因と対策を考えてみる。【足揉み解決編】

      こんにちは。武蔵小杉・新丸子で若石リフレクソロジーをしているりょうこです。前回からの続きで、生理痛の緩和について。足揉みからのアプローチ方法です。足には、子宮、卵巣の反射区があるのでご紹介します。足のかかとの内側が子宮、外側が卵巣になります。ここをよく押してみてください^^押すと痛くても、生理痛の痛みがふと消えたりすることが私の場合はよくあります。足揉みは、対応する反射区の臓器の機能を正常にする働きがあります。動きすぎている部分、動きが鈍くなっている部分、両方ともアプローチできます。エストロゲン、プロゲステロンどちらが減りすぎても増えすぎても、何かしらの症状がでてきます。生理が来なかったりずれてきたり。痛みがあったり。どちらにも、ありがとう😊という気持ちで上の場所を押してみてください。痛みが本当にやわらいで心も落ち着いてきます。足が温まる効果から穏やかな心になる効果もありますが。女性は特に、踵を温めてくださいね。余談になりますが、頭皮と子宮は密接に繋がっていると言われています。例えば、頭皮からの経皮吸収により羊水やへその緒からシャンプーの匂いや成分がする、というのは聞いたことがあるかもしれません。頭皮が冷えてしまうと、子宮も冷えてしまうそうです。なので、お風呂からあがったら濡れたままにせず、すぐにドライヤーをかけましょう。

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  • 02May
    • 生理前の便秘がなくなる!原因と対策を考えてみる。

      こんばんは。武蔵小杉・新丸子で若石リフレクソロジーをしているりょうこです。今日のフロンターレ対浦和レッズ戦、負けてしまいましたね。私も仕事終わりに駆けつけたのですが、残念。ですが、レッドカードを出してしまったソンリョンの代わりに代理キーパー奈良ちゃんを見れたのは面白かった。さて、満月の前日、日曜日から生理が来たのですがなり方がいつもより本当に激しい痛みとともにきました。胸が張っていたのでそろそろだなあと思っていた矢先日曜日の朝、普通に起き、支度をしていたらだんだんお腹が痛くなってきたのです。そして、腹痛でお手洗いから出られなくなりました。本当に痛くて動けなかったので、いつもならテニスに行くのですが家にいてくれた主人に毛布や水を頼み、痛みの山が引いた一瞬は、ふらふらと横になり。。そして、すぐ生理が来たので、原因はこれか。と安心しつつそういえば前兆あったような。もう少し気をつけておけばよかった!と後悔。今月、来月は生活に変化があるので無意識にでも緊張しているしデリケートになっていることは分かっていたのにな。というわけで、生理に前に便秘になる原因と、対策について考察したいと思います。生理に前に便秘になる原因生理には、女性ホルモンのエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)が関わってきます。便秘の原因はプロゲステロン。生理前の時期は、受精卵の着床をサポートするために、プロゲステロンが子宮の収縮を抑える働きをします。そして側にある大腸の働きも低下して便秘になりやすくなります。また、妊娠に備えた体づくりのために、プロゲステロンは栄養と水分を体に蓄えようと働くので、便が硬くなることもあります。妊娠するためにこんな風に働いてくれていたのですね。仕組みを知って、まず感謝しましょう^^対策については、眠いので明日書こうかと思います。GW後半が始まりますね♪良いお休みを。

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