とはいえ、20代前半の体脂肪率は19%に対して今現在は26%で、見た目も顔や胸がふっくらしていた分が、現在はお腹周りやもも尻あたりに移行している。
何が1番嫌なのかというと、洋服が入らなくなることで、ただ食べないで体重を減らしても体型が崩れていく以上、ある程度筋トレや運動での努力が必要だと思う。
特に食べないと筋肉から衰えていくので、これは体型もとより体力が落ちてしまいよろしくない。タンパク質と運動はこころがけよう。特に無職の今は‥。
健康なのに家にいると、ついお菓子を食べてしまう。会社に行かなくなって1週間でプリングルスを一人で3つ食べた。
もともと筋肉がつかない体質で、体温は高く代謝はいいのだが、1日に必要なカロリーは1000カロリー少しで、家にいるなら1600カロリーくらいで十分なのだが、1800とか1900は食べているので確実に太ってしまうでしょう。
あと、セロクロエ50mgを半分にして寝る前に服薬してるのも太った原因なのかな？
寝つきが悪くて眠剤の効果が薄れてしまった。
夕飯が早いので夜中まで起きているとお腹が減ってしまい眠れなくなり、最近は毎晩夜中に炭水化物を300カロリーくらい食べているのは確実にまずいと思いながら1番眠れるのでやめられない。
働き出すまではとにかく現状維持。
しかし昔よりは体型とかどうでも良くなって、アイスとかお菓子をバンバン食べている。きれない洋服は捨ててもいいかな？とすら思っている。
鬱で2、3キロ痩せたり、その頃は異常に太ることが嫌だったなーと思う。今くらいの感覚が普通なのかも。でも夜食はやめたいな。