あくびは21時頃から出てて、疲れて横になりたかっけど我慢して、22時にはテレビを消して寝室で読書。23時に眠剤1郡(半分)を投入。
部屋は真っ暗にせず、間接照明。
朝まで起きてもへっちらさ！と、昼間残した甘いパンを食べる。(お腹減ってると眠れないので。)
しかし、30分たつが眠れない。眠れないだけでなく、運動不足か、緊張の筋肉硬直か、体の節々が痛い。
眠剤第2郡(半分を)投入するも、息苦しくなりリビングに起きてきてしまいました。
デパス1mgとレキソタン4mg。
まずは心を落ち着かせる。
デパス、レキソタン依存も心配ですが、今のところ処方内で副作用もないので、こちらは気軽に飲んでます
牛乳切れてたので、コンビニに。
疲れた～と思って早く眠りたかったけど、明日は仕事ないし、旦那の弁当作りも免除されたので、明け方寝てお昼に起きてもＯＫ。
無理に眠ることないよね。
でも絶対夜中に間食するわ。
結局太るんか。
明日仕事だったら、体調回復しなきゃと結局眠剤ガッチリ飲んじゃうんだろうな。
なんかさ、会社に事情話して、眠れなかった日は午後出勤にしてもらおうかな。
どっちみち、明け方4時には眠れるんだよね。3時間眠れば仕事はなんとかできるから、9時出勤でも頑張れるけどさ。
まあ、家事はできないね。
旦那に3ヵ月くらい猶予を貰って、眠剤なしでちゃんと仕事と家事両立したい！ってお願いしようかな？