とにかく寝つきが悪い。
交感神経と副交感神経のバランスが悪いのかと。
で、テレビ放送見て買ったCD付きの本。
ピアノやハープやハーモニカなど、ヒーリングミュージックが入っている。
これをキンドルファイアに入れて、寝る前に聞いています。
が、やっぱりなかなか寝付けない。
そして23時まで起きてるとお腹すいて夜食を食べることに‥。太る
1日くらい眠れなくても大丈夫。
そう言い聞かせ、焦らないようにしてます。
おやすみなさい
睡眠障害
ピアノやハープやハーモニカなど、ヒーリングミュージックが入っている。
ピアノやハープやハーモニカなど、ヒーリングミュージックが入っている。