眠剤も減らそう。

長期休暇終わったらとたんに寝つき悪くなったー！！

でも薬は追加したくないし、追加してもいずれ効かなくなるから、極力飲まないことにする。

寝る2時間前の20時にジムのお風呂行くようにしようかな。

朝まで眠れないかもだけど、少しづつ眠剤減らしこう。

ジタバタしない。

日中の寝不足怖がらない。

ところで眠剤飲んで寝る体制になってから、眠れるまで何かしてますか？読書とか音楽聞くとか‥。

私は消灯して何もしないで1.2時間ゴロゴロしてます。この時間もったいない。