禁煙は4月まで断念

禁煙できず。

今日は朝1本

日中はニコチンガム2回

夜中に2本

たばこは3本です。

夜の寝つきが改善されるまではこれで行こうと思います。

ニコチンガムとの併用はいけないようですが、ニコチン摂取しすぎない事と、いつまでも禁煙できずグズグズにならなければ問題ないと判断しました。

4月から禁煙頑張ってみます。

さて、みなさんはどうやって睡眠リズムを維持しているのでしょうか？

短期に効く入眠剤で、ハルシオンとルネスタ以外にいい眠剤ありますか？

たばこやめるより先に解決すべき問題です。