リラックスするためにタバコ2本。
結局いつもと同じタバコ量となった。
精神科の主治医に行って、夜絶対眠れる処方を考えてもらってから禁煙するしかないのか。
とにかく、昼間のタバコは極力吸わないようにして、4月からは完全禁煙としたい。
スパッとやめるのがセロリーだが、精神疾患の患者は気性にムラがあるので、禁煙にはタイミングが重要だと思う。
3月は気候に連動して不安定になりやすいので準備期間とし、やはり4月から9月までは絶対禁煙にチャレンジしよう。
もう少し睡眠リズムを確定せねば。
夜仕事のことを考えたらまた興奮してきた。何故私は夜考えるのだろう。