今日は日中うつうつしてたので、活動量が足りないのか一向に眠くなりません。
眠剤も全く効かず、このところこの時間に起きてることが多いです。
もともと7時間は眠らないと調子が出ないので、休日の朝は9時ごろまで眠ってしまい、朝食が準備できません。
23時には眠りたいなあ。
いっそうのこと、朝まで起きてればいいのかもしれませんが、やはり明日は休みでも家事などが少しはあるのでリズムが崩れないようにきちんと眠りたいです。
主治医の診察は再来週なので相談してみますが、眠剤を変えたりして無理やり眠るのでなく、やはり日中の稼働率をあげて、疲れて自然に眠りたいです。
そのためには仕事を増やすか、新しく資格の勉強をするか、真面目にジムで運動するしかありません。
だけど仕事を始めて1ケ月なので、まだ色々手を出さないほうがいいですよぬ。
暇だとうつになるので、何か新しいことに手を出したくなるのは、昔からの悪い癖です。
これから布団でじっとしてます
おやすみなさい