今日の目覚めはやや悪い。
昨日は躁を疑う程やる気みなぎったのに。
まあ今日くらいがフラットなんでしょう。
ところで時間管理を自分だけでして予定を組み実行するのって、難しいです
。
。躁鬱病だからではなく、健常者でも仕事とか学校とか、なんらかの縛りがないと難しい人が多いと思う。
勉強や運動を継続するのは特に。
もちろんできる人もたくさんいるんだけど、私は躁鬱病になる以前から一人で継続して続けるのは苦手な性格でした。
とはいっても私の場合、飽きっぽいけどしばらくするとまたやりたくなって、習い事やバイトや資格勉強は、同じものに戻ったり再開することが多かったです。それも躁鬱の波だったのかな
。
。しかし運動なんかは中断してしまうと再開するのにかなりエネルギーがいりますよね。
飽きてきても継続してたほうが、またやる気の出るタイミングを逃すことなく、体力を維持できます。
人間って、ほとんどの事は習慣で動ける割合が7割くらいだと思うんですよね。だから続けたほうがいい。
だけど躁鬱病になってからのうつ期は、飽きたを通り越して行くのが恐怖になるから中断せざるを得ない。特にジムのプログラムは知り合いもいるし、みんなと合わせなきゃいけないし、対人恐怖になったらもうアウト。
私もプログラムはヨガを除いて2年間くらい行ってません。
実は、木曜日は作業所に行くのを止めたので、筋トレとウォーキングのプログラムを再開しようと思ってたんですよね。
やっと鬱が抜けたので、今日から行こうと思ってたんですが、ブランクありすぎてなかなか行くのに勇気がいります。めんどくさいのもあるし。
躁になって勢いで再開でもしないと、プログラム参加はなかなかハードル高いです。
ジム自体はブランクあるけど合計5年は続けられてるし、鬱でも週2で運動と週4でサウナはほぼ行けていて、現状維持でも十分なんですが、もっと積極的に運動したい気分です。
躁鬱病がゆえ、プログラム参加の継続は難しいですがね。
今日行ってみようかな