眠れないメカニズム

22時に布団に入り眠剤2回飲んだけど眠れない。チャットやりたいけど我慢してる。

昔の過去のことを思い出してさみしくなって、苦しい。

昨日の朝は友だちと親密でいるいい夢ばかり見て、なかなか朝起きなかった。昼寝もしてないし運動もしたが眠けがこない。けさの夢と現実のギャップに夜はうつになる。

いい夢みた次の 日 はねむれなくねるらしい。

明日は洗濯と部屋のそうじをすればokだが

明後日はダンナが出勤なので6時起き。

睡眠障害 はこまるコマル