こんにちは！
ダイエットする気に満ち溢れている、りょうこです。
でもたぶん、すぐ飽きます。
そういう性格なんです。
なので、飽きる前に、急ぎ方針を決めてみました！
やったこと
①あすけんに登録
カロリーよりも、栄養バランスを知っておきたいので。
私はご飯が大好きなので、おそらく炭水化物がすごく多いんじゃないかと。
食事の記録なんてめんどくさそう…と思っていましたが、
「記録する作業が結構面倒で
実際ちゃんと記録できていたのは
最初の数か月程度だったのですが
（中略）
記録をやめた後も
バランスを意識して
食事ができるようになったと思います
一時的であっても
アプリへの記録は
やってよかったです」
と書かれていたのに、背中を押されました。
そか、別に一生記録しなくてもいいんだ！
とりあえず、普段の量や、食べているものの傾向がつかめればいいんだ！
と、とても気楽な気持ちになりました。
これって、家計簿にも似てますよね。
物価高なのに、去年家計簿をやめた話
今はもう、家計簿はつけていませんが、何年もつけていたから、だいたいの支出も収入も、わかっています。
また支出が増えていると思ったら、しばらくつけて、比較してみれば良いわけです。
カロリー計算って、すごくハードルが高い気がしてたんですけど、家計簿と同じで、とりあえずしばらくやってみて、現状を知る。
面倒ならそこでやめてもいい。
食生活が変わったら、また再開すれば良いというだけでした。
②運動について考える
上に書いた「あすけん」では、消費カロリーも計算できます。
試しに1週間分の、私の平均的な運動量を計算してみました。
月・火・水は通勤で1日6000歩。（木金は基本的には在宅勤務）
月曜の帰りにカーブス。
木曜はバレエ1時間半、スタジオ往復で3000歩。
金曜はカーブス、家から往復で1000歩。
土曜日はバレエ1時間半、スタジオ復路のみで1500歩（土曜日はたいてい夫が車で送ってくれるので）
で、計算したところ、1日平均の消費カロリーは、約320カロリー。
…よし、十分。（根拠はないけど）
とりあえず、運動のことは気にせず、食事改善に全集中
と言う方針が決まりました！