最近、あることを心がけてから
ずいぶん体調が良くなりました。
というよりも、エネルギーが
巡ってる感じ
それは何かというと、
良い睡眠
そもそも私は、ロングスリーパーと言って
睡眠時間を長くとるタイプ
なのですが、ここ最近
忙しさで5時間くらいしか寝ていなかった
昨日は23時にはbedに入りました。
そして5時起床
たった一時間でも、体調が全っ然違います
英語で
【beauty sleep】という言葉があって、
「真夜中前に眠ること」という意味なのですが、
これが美容に良いと考えられているらしいです。
【Beauty sleep】
=美しい睡眠
良い睡眠が得られると、
気力や体力だけでなく
想像力(rich imagination)や創造力(creativity)だけでなく、
ポジティブに物事を考えることができます。
