坂トレとコーヒーライド

おはようございます。


昨日は妹と坂トレをしてきました。
 

前回のブログに書いた
「日向涼子のヒルクライムナビ」のリサーチも兼ねて。

自転車は好きだけどガチではない妹と走ると、
「ああ、昔は私もそうだったな」と、初心に帰ることが出来ます。

とはいえ、彼女は頑張り屋さんなところがありまして。

「よみうりランド行く？」
「でも、ここは予定にないからパスしてもいいよ」と聞くと、

「行きたい！」って、ジャイアンツ坂の激坂周回へ。

私は、「激坂は筋トレ」と思っているところがあって、
呼吸が苦しくなるほど追い込めないから激坂ってあんまり好きではなく…
 

私の方がよっぽどヘタレ？(;´▽｀A``


ジャイアンツ坂のあとは尾根幹へ向かいます。

尾根幹、久しぶりだ～！

最近は、尾根幹に行っても藤野とか道志みちへの通過点としてだけで、
尾根幹で追い込むってことはしていなかったけれど、この日は尾根幹のみ。

なので、しっかり追い込みます。

まずは、バーミヤン坂。

ここ、全力全開で行くと、
「うわっ、思ってたより長い！」って足がパンパンになるんですよ。

でも、そこから我慢大会。

上り切るまで追い込み続ける！

う、あ・あいかわらず…きっつ…！！


でも、通っていた時代（何年前？）よりも長く追い込めるようになった気がしました。
 

 

その後も短いアップダウンが続き、しっかりインターバルトレーニング。


インターバルトレーニングは心肺機能の向上に効果があるので、
ヒルクライムの強化にぴったり！


妹をお迎えがてら反復練習したり、
一方通行でお迎えいけないところは信号待ちでツイートなど。

そして、キツイところは限界まで追い込む！

…を繰り返して、

もうひとつのバーミヤンと、トイザらス。

ここで折り返します。


帰りは下り基調だし、
一方通行が多くてお迎えに行ってるうちにすれ違いが起きそうなので、
「矢野口まで各自で追い込みましょう！」と、

今年8月にできた自転車カフェクロスコーヒーで待ち合わせることに。


先に着いて、
カスクルートとアイスコーヒーで800円也。

ゆっくりいただいていると、

妹も合流しました。

1時間ほどおしゃべりして、ここで解散。
 

妹は家へ、
私は溝の口？向ヶ丘遊園？？のあたりへ向かいます。

COFFEE ROAST まほろま


オーナーの寺内さんこと黄門様。

私がロードバイクに乗る前、
クロスバイクで走っていた頃から私を知っている方です。

ヒルクライムに目覚めるなんて思いもしなかった時代に、
大垂水峠へ連れて行ってくれたのも黄門様でした。

当時はコーヒーが苦手だった私ですが、今はすっかりコーヒー党。

とはいえ、まだまだ初心者なので、
「とっても飲みやすいもので！」とお願いしたら、

ガテマラピーベリーをオススメされました。

試飲もさせていただき（ノド乾いてて写メるの忘れました）
「これにします！」とオーダー。

その場でロースト→挽いてもらいました。

焙煎具合もおまかせです。


迷わなければ矢野口から8km程度、
（ええ、迷いましたとも）

帰りは多摩サイに出る道を教えてもらったのですが、
目の前の道をまっすぐ行けば多摩サイでした。
（なぜ迷ったのだろう）


COFFEE ROASTまほろま
〒213-0035 神奈川県川崎市高津区向ヶ丘166-3
044-863-8911



焙煎してもらっている間、
自転車雑誌を読めるという珍しい珈琲豆専門店です。

多摩サイ、尾根幹を走っている自転車好きさんは、
一度足を運んでみてはいかがでしょう？

私も、また行こう～っと♪


それでは、

今日は生放送がんばります！

 


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「人と国土21」2017年7月号
道だよりを寄稿しています。

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スポーツ随想を寄稿しています。

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